Jak długo można robić masę?
Cześć!
Trudno to zamknąć jakimiś konkretnymi datami, gdyż kwestie te ograniczone są poczuciem estetyki i poziomem tkanki tłuszczowej. Jeśli np. już na początku swojej przygody z siłownią Twoja tkanka tłuszczowa jest wyraźnie wyższa niż 15%, to absolutnie nie powinieneś wchodzić na masę. W takiej sytuacji przyrost mięśni jest nieoptymalny, a ryzyko nadmiernego otłuszczenia wzrasta. Wtedy zaczynamy od redukcji.
Aby to dokładnie zrozumieć, koniecznie musisz przeczytać ten niedługi artykuł.
Gdy zaczynamy jednak od bardzo niskiego pułapu tkanki tłuszczowej i w trakcie masy przyrosty tłuszczu są bardzo nieduże, a mięśnie zadowalające, to okres budowania masy może trwać nawet kilkanaście miesięcy, a redukcja może być bardzo krótka. Są też osoby, które bardzo szybko łapią tkankę tłuszczową i z przyczyn opisanych w artykule nawet co dwa miesiące muszą robić 1-2 tygodniowy mini cut.
Więc jak już rozumiesz, to nie długość danego cyklu decyduje o tym, czy czas już kończyć, czy nie, tylko poziom gromadzonej tkanki tłuszczowej.
