SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 242 - Zapytaj SFD

hej, kobieta 32 lata dieta 1200-1300 kcal redukcja, chodzi o to ze ciezko dalej mi zejsc ponizej 62kg waga poczatkowa 72kg, przy 158cm (okolo 7-8mcy zeszlam 10kg nie odmawiajac sobie strasznie wszytskiego po prostu sie pilnowalam) teraz jednak jest trudniej dlatego postanowilam wzdrozyc spalacz o nazwie "tiromel 25". Dostalam instrukcje zeby brac przeze tydz pol tabletki potem zwiekszyc do calej i wdrozyc jakas aktywnosc fizyczna. Zaczynam je dopiero brac ale zastanawiam sie jak on sie ma z innymi lekami? od jakiegos czasu biore leki na sen (ktore dostalam od kogos) o nazwie trittico i z tego co wiem sa dosc silne, biore tylko 1/3 tabletki czasem 2/3 tabletki. Czy te leki jakos na siebie wpływaja? Zastanawiam sie tez w przyszlosci czy nie zaczac brac tabletek antykoncepcyjnych ale domyslam sie ze oba te hormony moga jakos na siebie zadzialac. Co o tym wszystkm myslicie?

czarnulkaa 18 June 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Cześć co można zjeść na 2 śniadanie i ma około 530 kcal Bialka 35 Tłuszczy 15 Węglowodany 70

Tizz 18 June 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Hej. Pokrótce- jestem kobietą, mam 165cm wzrostu i ważę ok. 55kg. Na co dzień jeżdzę do pracy na rowerze (10km w jedną stronę,zazwyczaj płaski teren) i chciałabym jeszcze dorzucić 2/3x w tygodniu ćwiczenia na pośladki z gumami oporowymi. Na pewno też co jakiś czas wpadnie gra w tenisa i jazda na rolkach. Ile mniej więcej powinnam za dnia spożywać kalorii, aby te pośladki miały z czegoś powstać? Na rowerze pewnie trochę spałam kalorii.. Co do predyspozycji, mam tendencję do szybkiego chudnięcia i tycia. Czy nie za dużo tego wszystkiego u mnie?

Xxstokrotka 18 June 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam! Mam 18 lat 168 cm wzrostu i ważę 57 kg(kobieta). Jestem skinny fat nie mogę ciężko trenować bo mam problemy z kręgosłupem, a chciałbym to zmienić. Nie wiem od czego zacząć

Zosia 18 June 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam, mam 14 lat, ważę 60kg, wzrost 166cm, mam ok 15% bf, na co dzień jem ok 2000kcal, codziennie trenuję kalistenikę, średnio robię 25 podciągnięć i pompki 80 powtórzeń, również dipy itd, zaczynam się uczyć planche, i mam pytanie, bo chcę uzyskać 10%bf, i co musiałbym robić aby to uzyskać, żeby nie zepsuć moich wyników w kalistenice, ale jednocześnie ze spadkiem wagi je zwiększać, oraz ile czasu zajmie mi redukcja? Pozdrawiam.

Matix000 17 June 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Dzień dobry, mam pytanie mam 170wzrostu 58kg jestem dość ulany i mam pytanie odnośnie "dobijania" makroskładników w diecie w te wakacje chce zrobić rekompozycję i zastanawiam się o co chodzi z tłuszczami w diecie ponieważ moje obliczone zapotrzebowanie to 2000kcal 116g białka 250g węgli i 66g tłuszczy i odnośnie tych tłuszczy czy nie jest ich przypadkiem za dużo? czy coś źle obliczyłem w kalkulatorze?

Norbert11 17 June 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam Trenowałem 8miesiacy temu Przez jakiś 8 lub 9 miesięcy I fajans była sylwetka Tylko miałem przerwę i tak trochę spadło I chciałem zapytać czy to prawda że mięśnie mają pamięć i jak teraz wrócę to szybciej zrobię to co wcześniej zrobiłem ?

Ragnar 17 June 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Cześć, z racji że coraz ładniej na dworze i chciałbym porobić coś na świeżym powietrzu, to mam pytanie. 1. Jakie ćwiczenia na drążkach mógłbym zastosować na klatkę piersiowa, mięśnie nóg i biceps 2. Na mięśnie pleców najlepiej stosować zwykle pociągania, czy są ćwiczenia które będą dawały podobne efekty 3. Jeżeli dopiero zaczynam czy jedt sens kupowania gum, np do dipów i podciągan, żeby sobie ułatwić sprawę haha 4. Czy skakanka będzie dobra alternatywa dla cardio? Próbowałem przekonac się do biegania, ale niestety nie mofe się przełamać :) Z góry dziękuje i życzę miłego weekendu! :D

Arokas 17 June 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Czy Booster testosteronu dokładnie alpha Male od gymbeam przyniesie jakieś efekty czy nie warto próbować nawet

Bismarck1 17 June 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Dzień dobry Mam dwa pytania jaką odżywkę białkową wybrać dla kobiety, która ma nietolerancję białka mleka krowiego? Jaką kreatynę wybrać dla mężczyzny? Pozdrawiam Adam

Adam 16 June 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
3599 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
3146 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
644 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
398 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
329 odpowiedzi
. . Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
144 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi