Zero kaloryczne, a poprawa sylwetki
Witaj!
To zero kaloryczne będzie wartością bardzo umowną. W praktyce jednego dnia będziesz trochę ponad a drugiego trochę poniżej. A to z tej przyczyny, że jeśli przyjmiesz jednakową wartość spożywanych kalorii na każdy dzień, to przecież każdego dnia masz nieco inne zużycie.
Jednak przy założeniach, jakie wypisałeś wcześniej, możesz oczekiwać poprawy sylwetki. Jak najbardziej słuszny jest pomysł z utrzymaniem wysokiego udziału białka i tutaj poszłabym za rekomendacją ISSN i postawiła nawet na ponad 2,5 g. Rekomendacja ISSN znajduje się tutaj:
Oprócz tego warto zainteresować się berberyną, która wpływa na glikemię, co ma niezwykle duże znaczenie dla jakości sylwetki i prawidłowego wykorzystania pokarmu.
Mając taki cel, absolutnie należy się skoncentrować na doborze produktów spożywczych, aby były one jak najmniej przetworzone. Ustal też stałe godziny posiłków i nigdy przenigdy nie podjadaj między posiłkami.
Trzymam kciuki za powodzenie misji.
Inez
