SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 155 - Zapytaj SFD

165cm wzrostu 55kg 15 lat mężczyzna. czy 29 w bicepsie jest git? PS. nic nie cwicze, tyle że robię coś w domu/ koło domu

shady110602 02 October 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Cześć. Mam pytanie zacząłem ćwiczyć i jednocześnie pić szejki do których dodawałem białko. I wszystko ok, ale po jakimś czasie się zważyłem na wadze elektronicznej,która wszystkie oblicza. I pokazało, że wszystko mam ok tylko białko o 3% za dużo. No i się przestraszyłem i przestałem brać to białko. Ale dziwne bo tak wszyscy chwała to białko że pomaga zbudować mięśnie, a tu pokazuje za dużo. I teraz pytanie czy mogę brać czy nie?

Maras 01 October 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

ocena planu sam nie wiem co chce osiągnąć ćwiczę bo lubię co byście zmienili i co osiągnę tym planem: pon: Wyciskanie sztangi na poziomej 4serie 5p hantle na skośnej dodatniej 3se 12p Wyciskanie na hammerze 3ser 12p rozpiętki 3ser 15 pow wiosłowanie sztangą 3ser po 8 ( Wiosłowanie hantlą jednorącz 3ser 12p Ściąganie drążka wyciągu górnego 3ser 12 p Ściąganie trójkąta wyciągu dolnego do brzucha 4 ser po 15p wt:wolne śr: przysiad 4ser 5p rdl 3serie 12p wyprosty 3ser 12p zgięcia 3ser 12p wypychanie na suwnicy 3 ser 15p zgiecia nóg leżąc 3serie 15 p spiecia na palce ze sztangai 4 ser 15 p spiecia napalce siedzac 3 ser 12p czw:wolne pt: ohp siedzac 4ser 5 p arnoldki 3 ser 12 p podnoszenie sztagi do brody 3 ser 12 p wznosy bokiem 3 ser 15 p wyciskanie waskie 3 ser 5 p młotki 3 ser 5 p wyć francuskie 3 ser 12 p ugiecia z sztanga 3 ser 12 p wyprosty rak za glowy na lice 3 ser 15p modlitewnik z hantlami 3 ser 15p

WiwaldiPierniczony 01 October 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Jak wygląda dawkowanie gainera Mass Activator w ciągu dnia z treningiem i w ciągu dnia bez treningu?

gotmilczak 01 October 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Czy jest sens trenować biceps i triceps czy same ćwiczenia wielostawowe mi wystarczą ? (wyciskanie na plaskiej/skosnej ,podciaganie podchwytem , wioslowanie nachwytem ) Nie chce się przetrenować więc wydaje mi się to rozsądne

vematx010 01 October 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB

dzień dobry. Chciałem zapytać czy jesteście państwo w stanie doradzić czym najlepiej suplementować zawodników drużyny futsalowej? Aktualnie korzystamy z Bcaa i Kreatyny, oczywiście dochodzą do tego izotoniki, żele oraz batony energetyczne ale pytanie czy możemy dołożyć cos jeszcze żeby wspomóc ich organizmy??? Pozdrawiam serdecznie

maly8 01 October 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Jak to jest z tym piwem 0 i maltozą , czy jak na etykiecie nie pisze ze ma cukier i w polu w tym cukru jest 0g to nie ma tej maltozy i piwo jest w 100% zdrowe ? mam nadzieje że pytanie zrozumiałe poniżej daje przykład https://www.carlsbergpolska.pl/products/zatecky/zatecky-0-0/

vematx010 01 October 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Dzień dobry mam 14lat jestem dziewczyną i kocham ćwiczyć. Mam ławę treningową od hop-sport hs-1055. Są w niej opcje na nogi. Proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego. Ps.: Mam też hantle, skakanki, drążek. Z góry dziękuje

Majka 30 September 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

siemanko mam 10 lat i potrzebuje kalistenicznego planu treningowego. nie potrafie zrobić klasycznej pompki ale gdy mam ręce na 30cm już tak. mój cel to kaloryfer i być silnym. mam drążek rozporowy. wzrost 154cm waga 34kg

Oliwier 30 September 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Mam dylemat gdyż ważę obecnie 56kg/17lat/171cm i trenuję między innymi boks trener proponował mi redukcję do 53 aby móc walczyć w niższej kategorii wagowej i niszczyć przeciwników na mistrzostwach ale czy słuszna byłaby redukcja gdy już jestem chudy ? Obawiam się że właśnie w okresie dojrzewania/rośnięcia ( przy mojej wadze ) nie powinienem wchodzić na redukcję a dostarczać składników do budowy ciała , fajnie byłoby mieć 180cm xd i nie przespać tego okresu rośnięcia na redukcji i zero przyrostu wzrostu. (wspomnę ponownie ze już jestem ,,suchy" )

Michałek 30 September 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski
Inez Gorońska Rembowska Mistrzyni Polski
3415 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
2910 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
627 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
393 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
328 odpowiedzi
. . Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
144 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi