Co jeśli jednego tygodnia nie mogę prawie w ogóle trenować? co mógłbym zrobić na przykład w poprzednim tygodniu lub następnym w którym mogłem, będę mógł trenować?

Jaka wygodna pozycja ze złamaną nogę?

Chciałbym zostać siatkarzem,(jestem chłopakiem) ale mam 172,5 cm wzrostu i niedowno obchodziłem 15 urodziny. Jest szansa że będe miał z 185cm wzrostu. Dodam jeszcze że wzrost rodziców to 186 i 164.

Witam, mam pytanko odnośnie ćwiczeń na brzuch, miałem zamiar kupić ławeczkę skośną do brzuszków tyle tylko że już 3x w ciagu 10 lat zwichnąłem rzepkę. I tu pytanie czy takie ćwiczenia nie obciążą zbytnio kolana? Jeśli tak to jaka alternatywa? Pozdrawiam

Witam mam pytanie czy wokresie wzrostu w wieku dojrzewania normalne, że mam nieproporcjonalną sylwetkę? Stopy dalej rosną, nogi fdsmam bardzo długie i chude łydki a brzuch lekko tłuszczyk przy ok. 60kg wzrost 175cm. To oznacza, że rosne?.

Witam czy jak biorę kreatynę to czy mogę wziąść jeszcze przedteningówkę?

191 cm 84 kg co najlepiej brać żeby wyrobić swój wygląd. Ps ćwiczę od ponad roku już jakieś zmiany widać ale nadal czuje się słabo?

Witam jestem na redukcji ok. 2mies zrzuciłem 7kg(cały czas biegałem) mimo to mój wynik w beep teście oraz 12min biegu na ilość nie uległ polepszeniu. Czy jak przestanę redukować to się zmieni?

Witam Korzystam z aplikacji fitatu Mam cel masa z 78 do 90 kg Ustawione jest okolo 3700 kcal Jest tez opcja uwzglednij spalone kalorie i wtedy jest 4300 kcal Mam zostac przy 3700 czy jesc wiecej w dni treningowe

Witam Mam pytanie dotyczącej odpowiednie suplementacji witaminowej przy treningach siłowych? Jakie najlepiej wybrać?