CZAS NA SPALANIE, ZGARNIJ -40% Z KODEM: BURN40
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Zapytaj

Wszystkie pytania - strona 279 - Zapytaj SFD

witam szukam pomocy mam 15 lat za 4 miesiące waze 87kg i mam 176 wzrostu nie czuje sie dobrze z ta waga boje sie wychodzić na dwór ze ludzie mnie wyśmieją za to jak wyglądam chciakbyn zacząć z silownia i dietą lecz nie wie. od czego sie zabrać ponieważ nigdy tego nie robiłem szukam osoby lub nie wiem kogo ktora pomoze mi rozpisac plan treningowy i diete jest to mije marzenie a nie mam jak wykupic od kogos mam nadzieję na pomoc

AlanB 10 July 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam serdecznie chciałem zapytać czy trneing siłowy o średniej intensywności może trwać 1godzine i 20minut 4x trneing w tygodniu 3x trwa to około 60mini 1x godzina i 20monit max 25 minut I następna rzecz czy to może być W tygodniu serii na mięśnie Wszytsko średnia intensywność Brzuch 20serii Łydki 6serii Uda 14 serii Przedramię 10 serii Biceps 15 servi w tym 3 rozgrzewka Triceps 15 serii w tym 3 rozgrzewka Klatka 18 serii Plecy 24 serie same hantle i masą własnego ciała Cel masa Regeneracja jest oki i supelemnty też są

Siema 09 July 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam chciałem zapytać czy Pompki przy masie na kartkę piersiową będą dobre ? Wyciskanie hantli mam i rezpietki no i pompki 2x na tydzień I jeszcze chodzi o triceps 9 serii na jednym treningu I 7 serii na drugiej treningu ? Staż rok Cel masa Supelemnty yes Dieta yes Chodzi o to że robię tyle serii bo po tylu seriach dopiero czuje triceps a tak jak robię 4 serie 5 to nie czuć

Witam 09 July 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam. Proszę o poradę o jakich porach spożywać suplementy Olimp Gold Omega 3 1000mg. Witamina C Witamina d3 Lek na nadciśnienie Sumilar 5+5 Olimp Kreatyna monohydrat creatine 1250 Sfd Zma +b6 Allnutrition Goodtrip Allnutrition izolat Sfd aakg

Krzysztof 09 July 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Zaczynam przygodę z ciężarami, byłem szczupły przy dużym wzroście, przytyłem 15kg ale sylwetka prawie bez zmian za to gruby brzuch. Postanowiłem coś z tym zrobić i zacząć ćwiczyć. Jaka byłaby najlepsza kreatyna dla mnie?

mihau 09 July 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Progesteron 0,37 gdzie norma 0,15. Leci cypio 200 mg ed4. Czym można zbić ?. Estro i proloke reguluje anasteanzolonem i cabbaserwm . W tej chwili w górnej granicy

kodzku 09 July 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Cześć, lekarz dietetyk zalecił mi by do obiadu i kolacji dorzucić jeden jogurt skyr by uzupełnić białko. Patrząc na ceny w sklepach chyba lepsza byłaby jakaś odżywka białkowa, tylko nie wiem która :) Doradzicie?

Wojtek 08 July 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam chciałbym kupić belkę 30 kg oraz walizki do spaceru farmera tak po 20-30 kg jedna oraz yoka ale żeby yok był połączony w walizkami że tylko się ramę górną zapnie i jest cała konstrukcja

Marcel 08 July 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Co z kurczącymi się jądrami na cyklu

Mnich na płaczącym kamieniu 08 July 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Mariusz IFBB PRO

Witam mam taki problem prawą rękę mam słabszą od lewej, prawą robię nawet 2 powtórzenia mniej i tracę już w niej siłę, czy przez to biceps w lewej ręce będzie większy a w prawej mniejszy? Robić więcej serii na prawą rękę?

Danny331 07 July 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
3776 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
3437 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
654 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
398 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
329 odpowiedzi
. . Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
144 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi