Poprawa koncentracji i jakości snu

Witaj!

Ashwagandha ma udokumentowane działanie i na wielu płaszczyznach może wspierać nie tylko naszą kondycję, ale i zdrowie. Jednak nie na wszystkich działa ona jednakowo. 

Faktem jest jednak, że może ona łagodzić stres poprawiać koncentrację i zwiększać adaptacje do wielu czynników środowiskowych. Z reguły suplementy wspierające sen sugeruje się osobom pełnoletnim i o ile suplementy są bezpieczne, to jednak leki powodują poważne zagrożenie. Dlatego w kontekście wspierania snu trzeba być bardzo ostrożnym. 

Tak czy inaczej, warto też o wszelkich swoich zamiarach poinformować rodziców i z nimi uzgodnić ewentualną suplementację. Natomiast spróbowałabym wieczorem wypijać herbatę z melisą, która to pomaga wyciszyć się i zrelaksować oraz na ok. 30 minut przed snem stosować melatoninę z szafranem (oczywiście za zgodą rodziców). Ten suplement jest bardziej dopasowany do Twojej grupy wiekowej, co nie oznacza, że jest mniej skuteczny. 

Myślę, że dobrym wyborem byłby ten produkt, gdyż bardzo łatwo odmierzyć porcję i jest to ekonomiczne rozwiązanie. 

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_MELATONIN_FORTE_DROPS-opis41960.html

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7506513/