Brak apetytu z dnia na dzień
Cześć.
Nie, to nie jest normalne. Brak łaknienia ewidentnie jest związany z zaburzeniami. Niestety u kobiet często są to zaburzenia na tle psychicznym i tutaj sama sobie odpowiedz, czy dostrzegasz w tym zakresie problem.
Taka niechęć do przyjmowania posiłków/brak apetytu może być spowodowany obawą o przytycie lub porażką w odchudzaniu. Warto też sobie odpowiedzieć na pytanie, czy nie brakuje Ci witamin i minerałów, bo niedobory w tym zakresie również mogą obniżać łaknienie, ale też negatywnie wpływać na ogólny stan zdrowia. Dlatego rozważ zakup zestawu witamin i minerałów dedykowanego kobietom. https://sklep.sfd.pl/ALLDEYNN_VITAROSE-opis41085.html
Myślę, że dobrym pomysłem też będzie zakup zestawu adaptogenów, takich jak adapto max. Taka suplementacja w skali miesiąca to zaledwie ok. 18 zł. Wpływają one na samopoczucie i wspierają walkę ze stresem z dnia codziennego.
Natomiast jeśli chodzi o Twoją kontuzję, to najczęściej tak jest, że nadmierny trening biegowy (codzienny) tak się kończy, dlatego dobrze biegać 2-3 x w tygodniu, a w pozostałe dni pomyśleć o treningu siłowym dedykowany dla kobiet. Oczywiście tutaj warto by było mieć zestaw hantli, gdyż trening oporowy jest bezdyskusyjnie tym, co najlepiej wpływa na kobiecą sylwetkę. Nie tylko spala tłuszcz, ale także pozwala kształtować ciało. Taki trening znajdziesz tutaj:
https://www.biomedcentral.com/collections/ISSNPosP?
