SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 35 - Zapytaj SFD

Cześć Piszę w sprawie pewnego specyfika ,chodzi o hi-tech estrogenex depot . Próbowałem już różnych bosterów z kompetami witamin i szczerze mówiąc efekt był mizerny . Mam słabe libido i słaby zarost ,czasem brak energii do życia ,słaba motywacja. Budowa ,sylwetka nie najgorsza ,jak na naturala wydaje się być niezła. Kupiłem ten środek z ciekawości ,ciężko mi znaleźć rzetelne informacje na jego temat . Więcej znalazłem na temat inhibitorów aromatazy i trochę zaczynam się zastanawiać czy oby ten środek nie zaszkodzi ,co myślisz na ten temat ? Z góry dziękuję za pomoc 🙂

Kuna 02 December 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Witam, czy zmiana diety z dnia na dzień z 1500 kalorii na 4500 kalorii może spowodować problemy z układem pokarmowym, np. Zaburzenia wchłaniania składników odżywczych, zauważyłem tez ze od dłuższego czasu stolec unosi się na wodzie, a mi od 2 miesięcy waga stoi w miejscu,

Pitr 02 December 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Od paru miesięcy uczęszczam na silownię. Wykonuje ćwiczenia nakierowane głównie na dwie ważne dla mnie partie: pośladki oraz ramiona (największą uwagę zwracam na biceps oraz triceps). Jeśli chodzi o górna część ciała to wykonuję najczęściej sztangę oraz hantle. Przy pośladkach największą uwagę zwracam na sztangę na biodra, przysiady z obciążeniem oraz wznosy bioder z hantlem. Mimo nadwyżki kalorycznej i brania kreatyny zauważam rozrost ramion, natomiast pośladki są prawie takie same jak przed rozpoczęciem ćwiczeń. Zależy mi aby to one się uniosły, zaokrągliły, ręce wystarczą mi już takie jakie są. Jakie zmiany mogę wprowadzić żeby pośladki zaczęły rosnąć?

Astetika 01 December 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam. Mam 16 lat 53kg 171cm wzrostu chciał bym sobie rozpisac trening pod wieczór bo rano i w dzień nie mam czasu weim że muszę trochę przytyć czy branie białka coś pomoże mam ławke w domu chantle i co najlepiej zrobić żeby mieć dobra forma

Elo 01 December 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Czy wyciskanie hantli ma sens w planie kiedy idziemy po jak najlepszy rekord na płaskiej do końca roku

Brynn 01 December 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam,wczoraj robiłem trening klatki piersiowej a dziś zauważyłem jakby lukę nie wiem jakby brakowało mi kawałka środka klatki na lewym cycku. Nie czuje bólu tzn normalne zakwasy. Wie ktoś może czy mi to przejdzie?

Zdoowie 01 December 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Mam 15 lat 185, 86/7 kg wagi. Nie jestem gruby jestem dobrze zbudowany. Chciałbym zacząć ćwiczyć w domu od 3-4 razy w tygodniu. Nie wiem jak się za to zabrać, jak ułożyć plan.

hubson2007 01 December 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam, mam 13 lat, ważę 55kg przy 172 wzrostu. Mimo niskiego BMI, mam dużo osadzonego tłuszczu na brzuchu. Przez wcześniejsze lata życia jadłam bardzo niezdrowo, nieregularnie i nie uprawiałam sportu. Od końca wakacji zaczęłam stopniowo wprowadzać zdrowy tryb do życia. Od tamtego momentu widzę lekko efekty. Aktualnie jem na deficycie 400 kcal czyli 1800kcal dziennie około i 1.8g białka na kg masy ciała. Dodam, ze od około tygodnia ćwiczę siłowo, wraz z cardio pół na pół. Bardzo poprawia mi to samopoczucie. Dodam, że sam powrót ze szkoły daje mi +2000krokow w tygodniu i unikam fast foodów oraz wszelkich słodyczy, zamieniłam je na słodziki. Czy w tym wieku chcąc schudnąć jednocześnie utrzymując masę mięśniową dobrą jem ilość białka? Dodałam niedawno do jadłospisu miarkę odzywki białkowej dziennie. Czy mój tryb życia jest zdrowy? W każdym posiłku uwzględniam warzywa, a jak nie to owoce oraz zdrowe tłuszcze.

Karolinqa 30 November 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Czy mogę trenować siłowo na redukcji jedząc ok 1.5-2g białka na kg masy ciała ale z deficytem energetycznym 400kcal? Czy mogę utrzymać masę mięśniową?

Karolinqa 30 November 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam potrzebuje planu do tej pory trenowałem, po 60min 3-4 razy w tygodniu fbw I dodam że chciałbym trenować 2 razy w tygodniu daną partie ciała każdą partię ciała i 3 razy w tygodniu ćwiczyć, bo już te godzinne treningi mnie męczą

Kubakuba 30 November 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
2216 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1803 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
429 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
318 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
269 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
142 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi