Witam jedyne białko jakie mam w domu to takie które było ważne do 2019 roku spożywam je od jakoś 4 dni i boli mnie brzuch czy jest to spowodowane że białko jest po terminie i ból brzucha to normalne czy powinienem pójść z tym do lekarza?

Witam.Czy białko sojowe jest równie dobre co białko zwierzęce, jeśli chodzi o budowę masy mięśniowej dla mężczyzn?

Zaczynam z malymy ciężarami w domu 3x w tyg. na silownie mi nie po drodze, jakie bialko najlepiej wybrać oraz jakie suplementy z wyjatkiem kofeiny i przedtreninhowek ( Z piwodow zdrowotnych nie sa mo wskazane) dziekuje i Pozdrawiam?

Dzień dobry, czy UNIVERSAL Animal Cuts - 42 pack. można grać razem z nitrobolon ? Pozdrawiam Maciej

Witam :) Mam na imię Dominika i mam 20 lat. Chciałabym się dowiedzieć jaka suplementacja byłaby odpowiednia dla mnie na sam początek. Ważę 58 kg i mierzę 170 cm. Proszę o poradę, dopiero zaczynam. Pozdrawiam !

Ile serii i po ile razy najlepiej robic przy rozbudowywaniu pośladków i ud? Czy mogę np każde cwiczenie;na zewnętrzną,wewnętrzną cz.ud robic 5 serii po 10 razy tak samo z posladkami?Kompletnie nie wiem jak rozłożyć plan treningowy na tydzień

Witam, czy cardio codziennie jest dobrą opcją na redukcji? Trening siłowy wykonuje 3-4 razy w tygodniu (wtedy również jest cardio na orbiterku od 30 minut stopniowo będę go zwiększał.) Pytanie następne co ile zwiększać czas treningów cardio. Obecnie trening cardio trwa 30 minut, lecz po 2 tygodniach myślę, aby już go zwiększyć o chociaż 5 minut. Przy ujemnym deficycie kalorycznym chce do połowy lipca zejść z 101.4 kg na 85 kg( o ile to będzie realne w tym czasie)

Witam, Czy mozecie polecic dobre cwiczenia do treningu miesnia naramiennego? Dziekuje, Roman

Cześć chciałem zapytać czy mogę łączyć białko wpc ze spiruliną w tabletkach? W sensie że np spirulinę spożywam w ciągu dnia a białko wieczorem czy można tak łączyć?

Ile miesięcy czy tygodni zwisać na drążku by urosnąć? Mam 12,5 lat i mam ok. 149. Chciałbym podrosną szybko ponieważ jestem prawie najniższy z kl. itp Ile miesięcy czy tygodni zwisać na drążku by urosnąć? Ktoś da porady, może inne ćwiczenia na wzrost? PS:Wiadomo że nie szybko podrosne?.