SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 421 - Zapytaj SFD

No dobra, ale np. 30g słodziku to 30 węgli - wliczać to co MAKRO?

Sajan_MK 24 November 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Potrzebuje porady w sprawie uczucia "rozrywania" mięśnia obszernego bocznego podczas wykonywania przysiadów bułgarskich. Jakieś przykłady by rozciągnąć i dobrze przygotować ten mięsień? Udanie sie do fizjo?

pan_jan1313 23 November 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

hej. od jakiegoś czasu ćwiczę i mam ogromny problem z treningiem brzucha. nie czuję go w żadnym ze cwiczen prócz brzuszków, które nauczyłam się dobrze wykonywać. przystosowuje się do wszystkich zasad, a jedyne co dostaję to ból nóg, jeśli ich używam, ale nie brzucha. jeśli chodzi o ćwiczenia brzucha z nogami, typu podnoszenie i nożyczki, to nawet nie jestem w stanie ich podnieść mimo, że mam już jakąś formę. już naprawdę kończą mi się pomysły na ćwiczenia na brzuch i co mogę robić źle, proszę o pomoc. przede wszystkim podbrzusze sprawia mi ogromny problem, poneiaz mam tam dużo więcej tkanki tłuszczowej

aninanem 23 November 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Кулагин: постройка ГЭС у Таджикистана и Узбекистана займет минимум пару лет. Изучаете, куда вложить финансы? Размышляете привлечь инвестиции или продать действующий бизнес? Разместите информацию в объявлениях на сайте, и Ваш проект наверняка вызовет интерес аудитории. Обо всем этом в наших материалах. https://ctomk.ru/ подробнее

Thomasmof 23 November 2021

Mam pytanie odnośnie treningów, do tej pory stosując moj plan treningowy robiłem jedną serie z każdego ćwiczenia po kolei, widziałem i słyszałem ze dużo osób preferuje wykonywanie od razu kilku serii pod rząd z tąd pytanie co jest skuteczniejsze, jak wogole robi to jakąś roznice

Smoczekk 22 November 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam który spalacz tłuszczu powinienem wybrać na początek

Dw 22 November 2021 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Ile wykonywać serii i powtórzeń na daną partię w treningu siłowym?

tut 21 November 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB

Witam , czy wyciskanie leżąc jest obowiązkowym ćwiczeniem jeśli ktoś chce skupić się tylko na hipertrofii ? , czy nie lepszym ćwiczeniem będą różnego rodzaju wyciskania hantlami gdzie jest większy zakres ruchu?.

Maduka 21 November 2021 Trening
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Mariusz IFBB PRO

Witam, jestem nastolatką i mam 14 lat. Czy mogę w tym wieku stosować odzywki białkowe nawet jeżeli nie chcę nabrać mięśni?

olka 21 November 2021 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam. Mam pytanie, szukałem w necie lecz nie udało mi się znaleźć odpowiedzi. Pracuje w godzinach 21-4:30. Mam małą córkę do której muszę wstać o 7 rano. Więc realnie mam 2h snu, później o 11 mogę iść spać na 4h. Czy taki sen 6h dziennie ale nie ciągły też jest ok podczas diety i treningów?

ShodexDzik 21 November 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
3007 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
2472 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
574 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
366 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
305 odpowiedzi
. . Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
144 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi