Witam mam taki problem podczas przedwczorajszej gry w piłkę doznałem uszkodzenia barku prawdopodobnie Połozyłem rękę na zawodniku a on jakby cofnął się przez co powiedzmy że wygięła mi się ręka czułem lekki ból, ale po chwili przeszedł Na następny dzień również bólu praktycznie nie czułem jedynie przy skręcaniu otwartej dłoni z wyprostowanym kciukiem do wewnętrznej strony oraz np przy otwieraniu szafki która znajduje się u góry i otwarcie wymaga siły ale jest to naprawdę lekki ból I moje pytanie jest takie czy mogę przeczekać z wizyta u lekarza jeżeli nie odczuwam praktycznie dużego bólu Nie chce się wybierać ponieważ za niedługo mam wyjazd a nie chce się spotkać z sytuacją w której po prostu dostane rękę w temblak na 2 tygodnie a rodzice przez to po prostu nie puszczą miałem taką sytuację 2 lata temu ze złamaną nogą i nie chce tego powtarzać bo bardzo zależy mi na tym wyjeździe ze znajomymi Stosuję maść difortan oraz odciążam rękę lewa jak to tylko możliwe a ból się nie powiększył

Siema mam taki leciutki problem jesli chodzi o siady, nie chodzi o technike bo tu jest ok ale chodzi o bony wypuszczane przy najnizeszej fazie ruchu, jak ma ktos jakies sposoby zeby tego sie pozbyc to nawijajcie pozdro xD

Cześć. Mam pytanie odnośnie do suplementacji za pomoca AAKG oraz czystej L-argininy, czy stosowanie jednocześnie obydwóch form argininy może być szkodliwe ?, czy raczej stosowanie ich jednocześnie, może spotengować efekty ?

Czy spinanie łopatek jest, aż tak ważne w ćwiczeniach pokroju, wyciskania na płaskiej, wiosłowaniu, żołnierskim etc.? Nie wiem czy źle technicznie czy może za mocno się staram spinać te łopatki, ale zaczynam mieć lekkie bóle pleców w okolicach kręgosłupa na wysokości łopatek, które najbardziej czuję właśnie podczas ich spinania

Czy na suwnicy Smitha podczas przysiadu pracuje brzuch?

robie klate 3 ćwiczeniami pompkowymi po 3 serie na podwyższeniu obniżeniu i na 2 krzesłach żeby był większy zakres ruchu i mam pytanie czy takie ćwiczenia są dobre i czy każdą serie do upadku mięśniowego robić?

Witam mam takie dziwne pytanie Czy przy robieniu masy trzeba się codziennie wypróżniać ? Bo słyszałem że jak się codziennie nie wyproznia to źle ? Ze się nie tyle

Witam czy takie produkty są dobre na masę Mięso wątróbka, pałeczki i skrzydełka z kurczaka, mniej już piers z kurczaka ceny 😁 Mleko Jajka gotowane i nie tylko Serki wiejskie Ser żółty Boczek Pesto makaron Skry Chleb wiadomo Ketchup I teraz tak Jedna paczka chipsów wychodzi mi raz na tydzień Fast food 1 na 2 tygodnie Słodycze unikam bardzo rzadko jem zazwyczaj jem raz na kiedy żeby podbić kalorie baton czy coś Dużo się mówi dieta dieta Ale u mnie to tak zdrowo 80 % bedize Mięso mleko itp jest Więc nie zaszkodzi zjeść fast food raz na tydzień co nie ? Jestem szczupły i robię już tak z 2 lata na masie 2x redukcja była i nie jest źle że brzuch duży czy coś

Choruje na hasimoto I chciałbym kupić białko lecz nie mogę spożywać m.in mleka,soji, grochu Fajnie gdyby te białko było z kreatyna i aminokwasami Czytając w internecie to mogę białko pochodzenia zwierzęcego,ryby Czy macie taka odżywkę ?

Witam czy to normalne że podczas napiania przy pozowaniu tricepsa/bicepsa czuje że prawa strona (silniejsza) jest bardziej napięta? Tak samo że podczas ćwiczeń lepiej czuje tą stronę prawą dodam że jestem między początkującym a średnio zaawansowanym