Sporty walki a trening siłowy
Witaj!
Trening kickboxingu nie będzie miał negatywnego wpływu na wyniki treningu siłowego lub możliwości sylwetkowe pod warunkiem, że uwzględnimy je w diecie i zadbamy o regenerację.
Lepszym rozwiązaniem by było, abyś trenował w osobne dni trening siłowy a w osobne dni trening SW. Jednak, jeżeli nie ma innej opcji, to treningi rano i wieczorem są spoko opcją. Ważne, by dać sobie nieco czasu, aby organizm odpoczął, ale i miał okazję do tego, by uzupełnić składniki odżywcze. Tym bardziej jak będzie to okres redukcji to tej energii może być już dużo mniej.
Co to oznacza?
Musisz zadać o to, aby po treningu siłowym zjeść dobrze zbilansowane posiłki, aby ciało rano było w stanie również trenować na pełnych obrotach. Istotne będzie też posiłek przed porannym treningiem kicka. Tutaj można będzie skorzystać z różnych opcji suplementacji, jak choćby szejki węglowodanów z aminokwasami.
Więcej o suplementacji w sporach walki i robieniu wagi przeczytasz w poniższym opracowaniu:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8334642/
Podsumowując, jak dla mnie opcja jest do zrobienia. Sporty walki będą fajną opcją na dodatkową aktywność typu trening aerobowy. Zamiast kręcić nudne cardio, to będziesz trenował SW, co na pewno będzie dla Ciebie przyjemniejsze. Natomiast jeżeli przejdziesz na okres masowy, to musisz uwzględnić wydatek energetyczny, jaki zostanie poniesiony na kicka, aby nie było problemów z budowaniem mięśni.
