CO DLA 13 LATKA

Witam. ok 4 tyg temu po treningu poczułem ból z prawej strony klatki piersiowej, ale myślałem że to zwykły ból mięśniowy potreningowy więc zignorowałem to, jednak po paru dniach ból nie ustał i udałem się do lekarza. Stwierdził że jest to przetrenowanie/naciągnięcie mięśnia i zalecił 2 tygodnie przerwy od siłowni. Dał jakieś maści, leki przeciwbólowe itp. Minęły już 3 tygodnie bez siłowni i chciałbym wrócić już na treningi jednak dalej czuje ból w klatce piersiowej, w prawdzie dużo mniejszy niż na początku ale jednak dalej dyskomfort jest. Mam dalej siedzieć w domu i czekać aż to samo przejdzie? Czy może mogę wrócić już na treningi jednak stopniowo z mniejszym ciężarem? Staż 2 lata na siłowni, ćwiczyłem aktualnie push/pull/fbw czyli każda partia 2 razy w tyg. Ktoś doradzi co robić?

Dzień dobry, mój syn ma lat 17 ostatnio za moimi plecami kupił TREC NUYTITION NITROBOLON 600g ORANGE - nigdy wcześniej nie ćwiczył ( sporadycznie) teraz chce zacząć ćwiczyć na siłowniki i MMA. Czy ten środek mu nie zaszkodzi?

Witam. Wiek 40 proszę o dobranie suplementów na sucho masa. Siłownia 3 razy w tygodniu. Pozdrawiam Wojtek.

Hej,jestem po MRI okazało się,że mam dyskopatię. Bez ucisku na nerwy,raczej wcześnie wykryta. Jestem po rehabilitacji oraz farmakologi. Na codzień nie dokucza mi kręgosłup oraz dużo ćwiczę aeroboweo, bieżnia,orbitrek etc. Zacząłem również treningi siłowe typu wyciskanie szatni,rozpiętki etc. Moje pytanie dotyczy najmniej inwazyjnych ćwiczeń na mięśnie brzucha... czy zostaje mi tylko plank? Jak można fajnie wzmacniać brzuch ? Tylko izometria ?? Mój wiek 38 lat,ćwiczę codziennie.

Najlepsze ćwiczenia na górę pleców

Czy przerwy 90 sekund między seriami ćwiczeń a1 i a2 oznacza że a1 i a2 to super serie?😏

jak skutecznie rozciągać mięsień czworoboczny pleców

Witam, jakiś czas temu kupiłam u Państwa Collagen premium, ashwagandha forte 800, biotyna 10 000, Mag b6 forte oraz chrom. Czy mogę te wszystkie leki przyjmować jednocześnie? Proszę o poradę. Z góry dziękuję

Czy duże libido świadczy o dużym poziomie testosteronu? I dlaczego ćwicząc na siłowni mam tak duże libido