Witam, czy trening, gdzie trenowałbym brzuch, triceps i przedramiona jest poprawny? Dodam, że trenuje co dwa dni. Wczoraj robiłem klatę, brzuch, biceps. 3 dni temu nogi oraz pośladki od razu chcę spytać czy mogę trenować na jednym treningu łydki i uda? A 5 dni temu plecy, barki i kaptury. Trening byłby jutro a za 3 dni bym trenował plecy i barki z kapturami. Jest to optymalny plan, co byście zmienili? Moglibyście polecić jakieś fajne ćwiczenia na przywodziciele i odwodziciele? Nie ma za dużo maszyn na siłowni, a gum zapomniałem wziąć z domu. Pozdrawiam.

Witam. Jestem Damian mam 33 lata 174cm wzrostu 77kg wagi. Pn, Śr, Pt trenuje rano bieganie wieczorem boks. We wt, czw, sb chciałbym dorzucić siłownię. Mam takie pytanie. Czy w planie na siłownię wrzucać nogi ? Pozdrawiam.

czy jest jakiś kolagen, żelki dla koni, które nadają się dla ludzi?

Witam, mam prawie 15 lat, 14% bf. Od marca tego roku zacząłem ćwiczyć klatkę piersiową, wcześniej od września były to same podciągnięcia, w maju tego roku, w klacie miałem z napięciem 89cm, teraz są to 92cm, Ćwiczenia które wykonuje to pompki i dipy, od sierpnia do grudnia będę chodził na siłownię, jakie ćwiczenia na klatę byłyby najbardziej efektywne żeby rozbudować tę klatkę żeby była pełniejsza? Pozdrawiam.

Witam . Mam pytanie .o tuż ćwiczę już 3 miesiące w których znacznie przybrałem na obwodach ,lecz moja masa utrzymuje tendencje spadkową. czy to normalne ?

Hej, mam pytanie odnośnie co dalej po redukcji i suplementacji kreatyna jabłczan 3miesace,białku izolat i eaa? Są efekty ,chciałbym to utrzymać i nawet isc dalej:)czy robić przerwe od kreatyny (czytałem że należy zrobić) pozostać przy białku ale może nie już izolat I dokupić bostery?dzięki za odp ale może już nie pani Inez :) nie otrzymałem odp jak pytałem o aminokwas eaa:)

Jakie podstawowe witaminy powinna brać kobieta?

Mam problem z pieczeniem języka po stosowaniu kreatyny,dyskomfort ustępuje po 2-3dniach,nie jest to żadne uczelenie A bardziej podrażnienie od kwaśnosci,czy można przyjmować w jakiś inny sposób?

Hej, czy mając 15 lat mogę stacjonarnie kupić kreatynę?

Witam. Biorę leki psychtropowe Sertagen. Leki na padaczkę lekooporną Topamax Lerevicetam, oraz na serce Nebilet. Mam też rozrusznik. Dodam, że staram się prowadzić w miarę zdrowy styl życia, ćwiczę umiarkowanie pod okiem trenera na siłowni. Pytanie co robić lub brać na libido, potencję? Żeby, mówiąc wprost był wzwód i chęć na seks w wieku po 40? Dzięki za odpowiedź.