SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 255 - Zapytaj SFD

Siema, chcę złożyć mini siłownię domową, najlepiej wielofunkcyjną. Budżet wynosi /-1500zł. Najlepiej żeby w nią wchodził: gryf prosty, obciążenia 100kg, ławka regulowana, gryf łamany, prasa na nogi, rozpiętki

kaneki 15 May 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam, dopiero chce zacząć swoją przygodę z silka i mam pytanie. Aktualnie u mnie 84/184, zaniedbałem lekko brzuch przez słodycze, ale od 2tyg ich nie jem. Pytanie brzmi czy zbijać wagę do 80/79 lub nizej i dopiero siłowo zacząć treningi? Na razie tylko biegam

binyl 15 May 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Kiedy ważyć warzywa na patelnię ? Przed czy po usmażeniu?

wi1czek 15 May 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Interwały: -200m x 3 -100m x 4 -50m x 8 -25m x 12 Przerwy między całymi seriami czyli przeskok z 200 na 100 to 2.5 minuty, a w serii to powrót truchtem 10 sekund Ma sens w budowaniu siły i wytrzymałości wydolności jednocześnie czy za dużo? + Jak często byście je wrzucili? Raz w tyg? Dwa?

Kard 15 May 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Cześć mam pytanie aktualnie wazę 60kg i chciał bym przymasowac i jak można zrobić jak najtańsza mase bo aktualnie Jeszce jest szkoła i żadnej roboty nie mam wiec dużo wydać tez nie dam rady

Szymokox 15 May 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Jak stosować najlepiej citrulline, EEA PROInstant oraz beta alanine? I czy można razem jednocześnie.

Juliaxx22 15 May 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam, mam problem w tamecie obwodów. Otóż w sobotę jak co tydzień zaczynałem poranne mierzenie (naczczo, po toalecie) I tutaj zaskoczenie -1,5cm w biecpsie -1cm w udzie i -2 cm klatce piersiowej. Nie wiem dokońca czym to jest spowodowane. Odwodnienie? Przetrenowanie? (W czwartek poszedłem na trening ramion i barków przemęczony po intensywnym jak na mnie bieganiu i na dodatek uległem kontuzji barku z tego powodu podczas intensywnego treningu) Proszę o pomoc, nie mogę przestać myśleć o spadkach.

Bowtedyczuje 14 May 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam mam 14 lat 171 cm wzrostu waże 57kg i chciałbym zrobić sześciopak potrzebuje jakiejś diety co moge jeść a czego nie i jakieś ćwiczenia

oliwier 14 May 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Cześć Mam pytanie odnośnie palenia E papierosów ! Czasami lubię sobie povapować liquid sól nikotynowa 20 mg i moje pytanie do was. Czy to strasznie pogarsza sytuacje budowania masy mięśniowej,ponieważ jestem w trakcie budowania czystego miecha mniej więcej ? Czy jest to w małym stopniu szkodliwe dla mojego wyglądu (sylwetki). Dodam,że jestem w treningu od prawie roku i cisne dalej!

andzejek 14 May 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Czy opłaca mi się trenować 5 dni pod rząd?

shadowek69 14 May 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
3597 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
3142 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
643 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
398 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
329 odpowiedzi
. . Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
144 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi