Witam, Chciałbym zwiększyć poziom testosteronu i robię wszystkie rzeczy, które na to wpływają. Ostatnio się dowiedziałem, że ekstrakt z kozieradki potrafi znacząco podnieść poziom testosteronu. Mój problem polega na tym, że w internecie jest pełno ofert tej kozieradki i nie wiem, która będzie najbardziej skuteczna. Wiem że jedna firma może być bardziej skuteczna od drugiej, ponieważ miałem taką sytuacje z ginko biloba że kupiłem ten suplement od firmy solgar i działał on najlepiej ze wszystkich jakie testowałem, różnica niebo, a ziemia. Moje pytanie brzmi jaki produkt będzie najlepszy i czy jest różnica pomiędzy ekstraktem z kozieradki, a np. zwykłymi tabletkami z kozieradką itd. oczywiście tylko pod względem zwiększania testosteronu!

Witam, mam prawie 15 lat, ok 13% bf. Od połowy sierpnia planuję przejść na cykl kreatynowy trwający do końca grudnia, chodząc przy tym na siłownię. Od września trenuję wyłącznię kalistenikę, jak na razie z siłownią nie mam za wiele wspólnego więc planuję zrobić 5 miesięczny okres masy z nadwyżką ok 500kcal, I mam kilka pytań, Ile mniej więcej masy mięśniowej i tłuszczowej byłbym w stanie zdobyć w tym okresie? Trening planuję robić 6 razy w tygodniu. W pon. biceps i klatka, we wt. uda i łydki, w śr, triceps i barki, w czw, plecy, w pt. brzuch i kaptury, w sob. fbw, Czy taki podział parti mięśniowych w dane dni treningowe będzie miał sens? Oraz ostatnie pytanie: We wrześniu idę do szkoły mundurowej, czy kreatyna nie będzie traktowana jako doping? Załóżmy że pójdę na siłownię o 18, przed tym łykając kreatynę, to czy z rana będzie ona nadal aktywna w organizmie? Pozdrawiam.

Jakie suplementy najlepsze na zwiększenie siły i masy mięśniowej ćwiczę rok 93 kg wagi 183 wzrost 115 ławka rekord mało brakowało 120 by wyszło 😂

Witam mam 15 i 60 kg i chciałbym zacząć ćwiczyć kalistenikę. Od jakich ćwiczeń zacząć?

Byłam dzisiaj na siłowni (jestem początkująca) zaczynam dopiero swoją przygodę z siłownią. Ćwiczyłam na urządzeniu które ma pomoc zbudować biceps. Skonczyłam robić jedno ćwiczenie i chciałam zacząć drugie i żeby je dobrze wykonać popatrzyłam przed 3 sekundy na obrazek jak należy je wykonać ( w trakcie zapoznawania się rysunkami odnośnie wykonywania ćwiczenia podszedł do mnie ziomek lat może z 30/40 z tekstem: ,, ćwiczysz czy oglądasz obrazki?”. Po czym stał nade mną aż skończę jedno z wykonywanych wcześniej ćwiczeń) co odpowiadać takim chamom?

Witam wczoraj kupiłem kreatyne ale kompletnie nie wiem kiedy jej używać bo ćwiczę regularnie 2 razy dziennie ważę 57 kg więc proszę też o podanie ilości na dzień za odpowiedź z góry dziękuję

Kupiłem odżywkę devil mass. Świeżo po otwarciu uszkodziłem zamykanie i worek jest otwarty. Jak długo worek może być otwarty zanim odżywka się popsuje?

Jestem 5 lat poartroskopi prawego barku i 4 miesiące lewy bark a kak bolały przed zabiegiem tak bolą teraz kiedy będzie poprawa

Mam opuchnięte kolano i kostkę prawa nogą ból okropny chodzić nie mogę zginać nie mogę urazym mi pomaga bez recepty ale tabletki tak 3 razy po dwie biorę boli mnie już 3 miesiadz jestem na urlopie jestem już bez sił

Cześć, mam 24 lata i waze 76kg chciałbym przybrać troszkę masy oraz wyrzeźbić się, ćwiczę kalistenicznie w domu oraz biegam. Jakie suplementy polecił byś z waszego sklepu, myśle nad trec cm3 tabletki, cytrulina, ashwghanda forte oraz białko wpc protein.