Poczym poznać że moja waga na masie zmienia się za szybko lub za wolno ?

Witam. Mam pytanie dotyczące zrealizowania zamówienia . Czy mogę prosić o pomoc w zakresie zakupu odpowiednich suplementów na masę. Chodzi mi o jakie suple oraz amino itp. I także czy jakieś osłonki na wątrobę przy barniu tyle tab. Oraz bialka?

Witam przychodzę do was z pytaniem, ważne 65 kg 183cm wzrostu i 15 lat, czy 1,3g/kg tłuszczu na masie jest dobra ilością ?

Witam, mam 22 lata i na codzień gram w pierwszoligowym zespole koszykówki. Oznacza to, że codziennie mam trening na hali + 2 razy w tygodniu siłownie oraz mecz w każdy weekend. Chciałam zacząć odpowiednią suplementację żeby poprawić swoje samopoczucie podczas treningu i czuć się lepiej na codzień. Dodatkowo chciałabym schudnąć, dlatego zmniejszyłam ilość spożywanych kalorii ale chciałam tez zapytać jakie suplementy mogą mi pomoc przy zrzuceniu kilku kg.

Mam 19lat ważę 63kg pracuję fizycznie na budowie i trudno mi przytyć bardzo szybko chudnę i się źle czuję nie wiem co jeść w pracy jem ile mogę o 10 i 14 mam przerwę

Witam, nie mogę zrobić ani jednego podciągnięcia na drążku nawet z gumą. Mam 23 lata 195 cm wzrostu i 128kg wagi. 5 października idę do wojska i muszę wykonać conajmniej 3 podciągnięcia, Jest szansa abym do tego czasu zrobił chociaż jedno/dwa?

czesc mam 12 lat i jestem ulany czy moge brac spalacz i czy moge brac białko mutant mass zeby schudnac i zrabic miensnie

Jak szybko obcinac kalorie jezeli schodze z masy okolo 4700 kcal dziennie na redukcje? Waze 90 kg,podczas okolo trwajacej okolo 3-4 miesiace masy przytylem okolo 17 kg,nie jestem jakis ulany chociaz widze ze ta podaz kaloryczna byla przesadzona i moglem duzo bardziej jakosciowo wykonac ta mase. Moje zero kaloryczne obecnie wynosi okolo 3400 kcal. Jak przeproawdzic redukcje zeby spalic bf a nie miesnie? Suplementuje sie kreatyna i ashwagandha jesli to ma znaczenie. Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Forum

Czy skyry waniliowe można jeść na redukcji biorąc pod uwagę to że mają w składzie cukier ?

Czy jeśli jednego dnia moja dieta będzie się opierać na nabiale: Na śniadanie jogurt i baton proteinowy, na obiad mięso z indyka ziemniaki i surówka a na kolacje skyr i 2 serki wiejskie to czy po takim jednym razie monotonnego jedzenia wpłynie to źle na mój organizm ?