Ostatnio miałem lekkie przeziębienie chyba go niedoleczyłem i zrobiłem m,ocny trening z nogami przede wszystkim, następnego dnia było git tylko mega zakwasy a jeszcze następnego dnia obudziłem się z dreszczami w nocy i mega zakwasami w tych nogach miałem gorączke zbiłem ją rano wszystko było git lepiej się już czuje,to jakieś przzemęczenie organizzmu? zrobić sobie jakąś przerwę czy w pon już mogę stopniowo wracać?

. Do czego może prowadzić pomieszanie johy z alkoholem? Mam 20 lat biorę johimbine na koniec redukcji w dawce 15mg w okresie 3 tygodni z 1 tyg przerwą. Niedługo wypada pare okazji,także wyjeżdzam na wakacje i to jasne że jako polak wypada się trochę napić. Łączenie johy i troche większą dawką czystej wódki w okresie 1,5tyg co ok 3-4dni jest niebezpieczne?

Cześć ile seri łącznie tygodniowo na partie miesniowe na hipertrofie i budowanie masy mięśniowej żeby rosnąc i być coraz większym i budować masę mięśniowa np na Uda na Plecy na barki na Triceps na klatę na łydki na brzuch na biceps ?

czy odstające łopatki i częste siedzenie ma wpływ na rozbudowe klatki piersiowej bo np plecy mam mega większe w porównaniu z klatką piersiową czy ma to jakiś wpływ i jak to naprawić

Po długiej przerwie wracam do treningu na siłowni. Z uwagi na wagę 120kg zaczynam od redukcji przy FBW 3 x tydz. Ile g białka założyć podczas układania diety? Jaki % udział pozostałych makroskładników?

Siemanko cześć ćwiczeń brzuch 2 razy w tygodniu czy to dobry trening czy warto coś pozmieniać albo dodac ? Na pierwszym treningu w tyg 1 ćwiczenie kółeczko kółko 2 allachy na bramie 3 rotacja boczna na bramie 2 trening brzucha w tygodniu 1 Allachy 2 Wznosy nóg na drążku 3 spacer farmera lub plank deska

Witam jakie dobre i efektywne ćwiczenie na hipertrofie i budowanie masy mięśniowej i rozbudowe rotatorów i górnej części pleców W treningu pleców wykonuje takie ćwiczenia jak Wiosłowanie sztanga nadchwyt Wiosłowanie pół sztanga z uchwytem V Ściąganie drążka siedząc Narciarz

Czy kwasy omega 3 można przyjmować bez otoczki? Dla dziecka trudno jest przełknąć taką tabletkę i chciałabym przelać zawartość na łyżeczkę

Jakie są najlepsze ćwiczenia dla siatkarzy na wyskok w domu

Czy da się ozempic kupić gdzieś w Internecie bez recepty? Zeby było legit wiadomo