SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 3 - Zapytaj SFD

Siema. Mam taki problem ze podczas czwiczen totalnie odcina mnie i jest to w sumie głównie podczas treningu rąk, w czasie czwiczen tracę czucie w ręce tak jakby krew nie dopływała, kiedyś nie miałem z tym problemu a teraz pojawia się zawsze co może być tym spowodowane? Mój staż to 5 miesięcy

BartłomiejKaa 02 February 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam. Dwa razy w tygodniu wykonuję trening siłowy (z małym obciążeniem) na pośladki. Czy w pozostałe dni mogę wykonywać trening ogólnorozwojowy na całe ciało gdzie są elementy na pośladki,czy lepiej dać pośladkom odpocząć i wykonywać np rozciąganie?

Patuxsiaa 02 February 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Dobry wieczór, Czy dieta zbilansowana i jej makro mogą być tak rozłożone na redukcję? Mam 20 kg nadwagi i postanowilam wszystko zmienic i będę pracować fizycznie juz za miesiąc zmieniając pracę z biurowej, w ktorej spedzilam 5 lat. Czy taki rozkład makro jest dobry przy zbilansowanej diecie? B: 125 g 25% W: 225 g 45% T: 67 g 30 % Dziękuję za pomoc i pozdrawiam!

Królowa Matrona 02 February 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Czy można jednocześnie suplementować Omega-3 i Omega-6? Posiadam omega 3 Strong i czy jest sens brania 6?

Nagieta22 01 February 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Cześć, czy polecacie potreningu.pl albo jakiś inny plan żywieniowy plus opracowanie treningu dla kogoś kto zaczyna?

szymon 01 February 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Mam wzrost 171-172cm i ważę 51-52kg Codziennie staram się chodzić około 10tysięcy kroków (od niedawna) I mam trening siłowy 3-4 razy w tygodniu. Robię także obowiązki domowe np. Odkurzanie czy sprzątanie, jednak przez resztę dnia siedzę kilka godzin w szkole. Jestem na deficycie i jem +/- 1600kcal

Karolinqa 01 February 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Cześć liczę 13 lat mam 167cm wzrostu i ważę 43kg. Chciałbym przytyć ponieważ wydaję się bardzo chudy. Najbardziej zależy mi na tym żebym miał grupszę ręce szczególnie nadgarstki oraz nogi. Chciałbym wiedzieć jaką dietę mam stosować i trening ponieważ Chciałbym przytyć przez budowę mięsini. Z góry dziękuję za odpowiedź:).

Chudy Janek 31 January 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam jestem Kuba i mam pytanie.Dopiero zaczynam moja przygodę z siłownia i chciałbym się dowiedzieć jaki cykl polecacie na początek?Jeśli ma to jakieś znaczenie to chciałbym zaznaczyć że mam 17 lat waga jakieś 80kilo wzrost 190.

Kuba.Dalkowski134 31 January 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

najlepszy suplement zeby szybko stracic na wadze ?

Monia 31 January 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Jakie brać suplementy w wieku 16 lat przy 6 treningsch sportów walki w tygodniu i 3 treningach na siłowni ( split )

Anonimtegotypu 31 January 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
2230 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1807 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
431 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
319 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
271 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
142 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi