SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 3 - Zapytaj SFD

Dzień dobry mam takie pytanie czy jest jakaś kreatyna którą mogę brać mając 12 lat?

Kwolek 09 February 2025

Dzień dobry mam pytanie. Jak brać L-karnitynę jeśli rano biegam dość dużo a wieczorem dopiero inne ćwiczenia na resztę ciała. Mam tabletki po 750mg i nie wiem jak to połączyć żeby to miało ręce i nogi

Sebastian 280 08 February 2025
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam serdecznie. Chcialbym poprawic swoja wytrzymalosc miesniowa, jestem poczatkujacy w tym sporcie, i chcialbym sie dowiedziec ile czasu powinienem cwiczyc (tygodni) aby poprawic wytrzymalosc i moc rozpoczac kolejny cykl na mase rzezbe sile?

Palin 08 February 2025
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Od dwóch miesięcy staram się ćwiczyć 5 razy w tygodniu - hantle w domu na klatkę, barki, plecy. Staram się również w ramach tych 5 jednostek treningowych 1-2 razy odbyć trening na siłowni. Czy to nie za duzo? To co chcę osiągnąć to redukcja wagi a przy okazji budowa mięśni ;) w domu nie są to jakoś mocno wymagające treningi.

Chudyluk 08 February 2025
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Ok so what happen if i take the whole pill once a day?b

Mer 08 February 2025
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam, mam 17 lat i od pewnego czasu martwi mnie mój poziom testosteronu, odrazu zaznacze że jestem aktywny fizycznie siłownia 3 razy w tygodniu + kickboxing 3 razy w tygodniu, na silowni trenuje regularnie od ponad 2 lat, jednak od pewnego czasu progres bardzo sie spowolnil, kickboxing trenuje dopiero od mniej wiecej 4 miesiecy. Oprocz spowolnienia progresu na silowni odczuwam tez inne objawy takie jak brak porannego wzwodu od dosyc dlugiego czasu i troche mnie to martwi. Zrobilem dzisiaj badania krwi, testosteron na poziomie 426ng/dl (mam swiadomosc ze jest to sredni wynik lecz nadal zdrowy, ale chcialbym zeby wzrosl), prolaktyna na poziomie 15,1 wiec dosyc wysoko. Suplementuje kreatyne, cynk, witamine d3 i magnez. Czy w takim wieku jest to normalne? Co mógłbym zrobic? Myslalem nad zaczeciem suplementacji witamina E, zeby obnizyc poziom prolaktyny.

agerd 07 February 2025
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Najlepsze odżywki na zdrowie i odporność Chodzi o witaminy

Janek 07 February 2025
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

jaki rodzaj przysiadów będzie najmniej wymagający dla odcinka ledzwiowego kregoslupa? Czy nie ma to znaczenia wiekszego?

pablo 06 February 2025
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Ile jest gram mięsa w każdym z burgerów z burger King.

Kinga 05 February 2025
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Hej Potrzebuję jakiegoś spalacza tłuszczu takiego z mocniejszych. 32 lata 104 kg otyłość tylko brzuszna. Codzienna praca fizyczna na budowie i myślałem dwa razy w tyg pobiegać. Polecicie mi coś?

Mietek127 05 February 2025
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
3599 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
3146 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
644 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
398 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
329 odpowiedzi
. . Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
144 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi