Witaj.
Mimo że największymi walorami cieszą się odżywki oparte o białka serwatkowe, to jednak w niektórych wyjątkowych przypadkach mogą one mieć większy wpływ na glikemię.
Białka serwatkowe należą do białek szybkowchłanialnych, a w Twoim przypadku lepszym wyborem mogą być odżywki takie jak kazeina micelarna, czy białko jaja kurzego w proszku. Ewentualnie warto też wypróbować białka roślinne. Warto jednak kontrolować czy dana odżywka nie zawiera dodatku węglowodanów.
Tak czy inaczej, jeśli nie jesteś osobą kompletnie zdrową i podlegasz kontroli lekarskiej, to decyzja o włączeniu odżywki białkowej do diety, a dokładnie wybranego rodzaju, powinna być omówiona z lekarzem prowadzącym.
Podrzucam odżywki, linki do produktów, o których wcześniej pisałam.
Kazeina micelarna - https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Pro _Casein-opis42030.html
Białko jaja kurzego - https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Egg_White_Protein-opis40738.html
Odżywka wegańska - https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Vegan_Pea_Protein-opis40740.html
Warto zaznaczyć, że ze względów żywieniowych lepszym wyborem będą zawsze odżywki pochodzące ze źródeł zwierzęcych. Jeśli zdecydujesz się na odżywkę wegańską, to lepiej, aby bazowała ona na kilku źródłach białka. Optymalnie też, aby przyjmować jej o ok. 20% więcej na porcję, niż ma się to w przypadku białek zwierzęcych.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5421981/
