SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 121 - Zapytaj SFD

Hej. Jestem na początku redukcji, zastanawiam się czy jeżeli będę kręcić hulahop z obciaznikiem, do tego rower stacjonarny i będę robić zestawy cwiczen na posladki to moja pupa zrobi się jedrniejsza i bardziej uniesione a reszta ciała schudnie? Jestem totalnie ciemna w temacie ćwiczeń jest to mój pierwszy raz w życiu kiedy chce zadbać o sylwetkę, ale na pupe nigdy nie narzekałam i chciałabym żeby została w miarę duża a poprostu ładniejsza, nie chce aby zrobiła się płaska.

Alka019283 07 July 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Cześć, mam takie 2 pytania jestem w miarę nowy w tych tematach, mam białko z sfd które stało trochę u mnie kupiłem je w 2021 w wakacje i stoi odpakowane połowe zużyłem, termin skonczyl sie we wrzesniu 2022, i w najblizszym czasie chcialbym udac sie na regularne treningi na silownie. Bialko pachnie tak samo jak pachniało, nie ma grudek, nie ma plam jest jak nowe, bylo trzymane z dala od wilgoci w chłodnym miejscu w szafce i moje pytanie brzmi czy mogę je stosować? Drugie pytanie jestem ektomorfikiem ale jakimś mega chudym (180cm-70kg) i dziś już miałem w planach zamowić sobie gainer, kreatynę mam, i pytanie odnośnie tego gainera, jeśli waże te 70 to jakie by było dawkowanie (gainer 1000g, 14 porcji, jedna porcja 70g). Dziękuje z góry.

ogin33 07 July 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam mam pytanie jak często używać tauryny, lecytyny oraz tyrozyny jeśli trenuje codziennie

nika 07 July 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Hej, szukam przetreningówki, która wpłynie na intensywność treningu a zarazem nie będzie powodować kołatania serca, przyspieszony oddech i drżenie ciała. z góry dziękuje za pomoc :)

kasiabazelak 07 July 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam, mam zapytanie ogólnikowe i dosyć proste. Jakie kursy trenera personalnego polecacie oraz dlaczego (interesują mnie miasta takie jak Warszawa, Kraków, Łódź, Kielce)

Artenyos 06 July 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam pd niedawna weszłam na redukcje i jestem na diecie.Zaczynając treningi na siłowni co najlepiej kupić?

Karola 06 July 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Najlepsze żele dla pływaków długodystansowych

Stanley 06 July 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam Chciałem zapytać o kalorie Wychodzi mi 3200 na masie już po dodaniu 300kcal I chodzi o to Pierwszy dzień 3200 drugi dzień 3200 daje nam 6400 A jak np jest tak że Pierwszy dzień zjem 3000 a w drugi 3400 to też wychodzi 6400 Czy tak można liczyć ? I jeszcze jedno pytanie Czy da się budować masę mięśniową jak trenuje sporty walki ? Czy raczej ciężko

Jakto 06 July 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam wszystkich. Mam syna 16 lat , kandydat na piłkarza i doznal kontuzji, ortopeda stwierdził podejżenie złamania zmęczeniowego prawej kości łonowej,USG rowniezbyło robione, radiolog w opisie nic szczególnego nie zauważył, jakieś drobne zmiany i nic poważnego powiedział, trwa to już 7 tygodni, syn nadal odczuwa ból kości łonowej. Wdrożony został fizjoterapeuta od 2 tygodni. Ból trochę ustał ale wcziąż jest , czuć go jak rozciąga się podczas ćwiczenia. A więc nie można jeszcze na 100% trenować. Moje pytanie brzmi ile jescze to może potrwać czyli brak treningo na 100%.... (Syn trenował codziennie oprócz środy, w wekeend mecz.)

Darek999 06 July 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam mam taki problem podczas przedwczorajszej gry w piłkę doznałem uszkodzenia barku prawdopodobnie Połozyłem rękę na zawodniku a on jakby cofnął się przez co powiedzmy że wygięła mi się ręka czułem lekki ból, ale po chwili przeszedł Na następny dzień również bólu praktycznie nie czułem jedynie przy skręcaniu otwartej dłoni z wyprostowanym kciukiem do wewnętrznej strony oraz np przy otwieraniu szafki która znajduje się u góry i otwarcie wymaga siły ale jest to naprawdę lekki ból I moje pytanie jest takie czy mogę przeczekać z wizyta u lekarza jeżeli nie odczuwam praktycznie dużego bólu Nie chce się wybierać ponieważ za niedługo mam wyjazd a nie chce się spotkać z sytuacją w której po prostu dostane rękę w temblak na 2 tygodnie a rodzice przez to po prostu nie puszczą miałem taką sytuację 2 lata temu ze złamaną nogą i nie chce tego powtarzać bo bardzo zależy mi na tym wyjeździe ze znajomymi Stosuję maść difortan oraz odciążam rękę lewa jak to tylko możliwe a ból się nie powiększył

piorunxx79 06 July 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
3103 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
2587 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
591 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
375 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
312 odpowiedzi
. . Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
144 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi