Czy przy cytrulinie trzeba duzo pic?

Mam pytanie czy moge suplementować kreatyne w wieku 15 lat?

Witam czy ktoś z was miał przepuklinę pępkowa ?

Siemka . Za 2 miesiące lecę do USA i chciałbym wsiąść teścia na cykl 2/3flakony i odblok . Czy ktoś podróżował to stanów z czymś i czy z recepta przejdę odprawę czy bez tez ?

Witam chciałbym zaczać chodzic na siłownie aby powiekszyc swoej rece chodzi mi o dlugosc ręki bo mam je chude jakie cwiczenia wykonywac zeby je powiekszyc. Badz tez co sporzywac dodatkowo aby moje rece staly sie grubsze chodzi tu o przed ramie.

Witam. Zastanawiam się nad suplementacja preparatem białkowym. Czy będzie to dobry wybór przy chorobie wrzodowej?

Ułożyłby ktoś plan treningowy push pull 4 dniowy tylko na domowej silowni wycisg gorny lawa gryfy hantle drążek

co zrobić żeby schudnąć z polików (twarzy) mam 15 lat jestem docięty mam ok 8% bf ale twarz mam pulchna co robić?

Witam, mam 15 lat i chciałbym trochę przytyć (ok.10kg). Mój wzrost to 180cm i ważę 60kg. Jak wspomniałem chciałbym zwiększyć moja masę mięśniową i wyrzeźbić ciało. Potrzebuje przykładowego planu treningowego (póki co jedyny sprzęt jaki posiadam do hantle, za jakiś czas ławeczka) oraz porady co powinienem jeść.

czy na samym czy na samym teściu należy jeść więcej białka?jem około 300g białka dziennie zastanawiam się czy to nie przesada