Czy przy cytrulinie trzeba duzo pic?

Pod względem budowy chemicznej cytrulina jest aminokwasem. W normalnych warunkach aminokwasy trafiają do przewodu pokarmowego w postaci białek, z których są systematycznie uwalniane i przyswajane.

Wprawdzie cytrulina jest aminokwasem niebiałkowym, jak przykładowo kreatyna, karnityna czy beta alanina, ale pewne zasady dotyczą wszystkich aminokwasów. Jeżeli więc do przewodu pokarmowego dostaje się wysoka dawka wolnego aminokwasu, niezwiązanego w cząsteczkach białkowych, może on zwiększać ciśnienie osmotyczne w świetle jelit. Wtedy do światła jelit może być ściągana woda, aby rozcieńczyć wysokie stężenie aminokwasu, co może powodować rozmaite problemy gastryczne. Dlatego właśnie, aby uniknąć podobnych problemów, zaleca się przyjmowanie wolnych aminokwasów z dużą ilością płynów.

Tyle że akurat cytrulina jest chyba zawsze oferowana w formie proszku do przygotowania napoju. Jeżeli więc rozpuszczasz taki proszek w porcji wody wskazanej na etykiecie przez producenta, omijasz już problem jej przyjmowania wraz z dużą ilością płynu. Ta ilość wody powinna być teoretycznie wystarczająca. Jeżeli jednak masz wątpliwości, po spożyciu porcji takiego napoju możesz wypić jeszcze dodatkowo, np. szklankę wody.