Zestaw suplementów na redukcję wagi

Witaj!

Jeśli odżywiasz się w miarę zdrowo, to nie potrzebujesz dostarczać potężnych dawek w postaci suplementów. Wystarczą klasyczne zestawy mineralno-witaminowe.

Oczywiście Twoje zapotrzebowanie na tego typu suplementy będzie nieco większe, gdyż dieta niezbędna do redukcji wagi (z ujemnym bilansem) stwarza większe ryzyko niedoborów. Niemniej jednak, tak jak pisałam oparłabym się o klasyk taki jak: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html

Wspominałeś też o wzmocnieniu kości, to w tym przypadku możesz przyjąć każdego dnia kapsułkę zawierającą Omega-3 D3 K2.

Jeśli jednak chodzi o zmęczenie, to faktycznie taki efekt może powodować sama dieta o niższej podaży energii, no ale jest to konsekwencja całej strategii odchudzania. Oczywiście możesz temu przeciwdziałać, wspomagając się kofeiną, która jest doskonałym wyborem dla sportowców, osób odchudzających się i wszystkich, którym brakuje energii. 

O dawkowaniu i wpływie kofeiny na organizm warto przeczytać w stanowisku ISSN, które po krótce zaprezentował Jakub Wiącek - wykładowca poznańskiego AWF. 

https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-020-00383-4