Ile białka na 1 kg masy?

Cześć.

Ogólnie na mocniejszej suplementacji powinno się spożywać więcej białka, bo jesteś w stanie więcej go przyswoić i wykorzystać. To jak z samochodem im mocniejszy, tym więcej paliwa spali, a u Ciebie dodając testosteron, jesteś w stanie więcej przepalić kalorii. 

Jednak nie podałeś nam o sobie żadnych informacji i ciężko doradzić czy 300 g to dla ciebie za dużo, czy nie. Bo biorąc pod uwagę dwie różne osoby i jedna waży 80 kg, a druga 120 kg to dla tej, co waży 80 kg to, 300 g białka będzie dla niej zdecydowanie za dużą ilością, a dla osoby co waży 120 g to, 300 g już wcale nie jest tak dużo. 

Powiedzmy, jak jadłeś do tej pory około 2 g białka na kilogram masy ciała, to teraz podbij na 2,5 g, a z czasem możesz podbić na 2,7 g pod warunkiem, że trawienie itp. będzie w porządku. Możesz dodatkowo poniekąd to sprawdzić i zbadać mocznik, jeżeli będzie w normie to znak, że wykorzystujesz obecną ilość białka, a jeżeli ponad normę to wniosek taki, że jednak tyle białka nie przerabiasz. 

Pozdrawiam Mariusz.