Witam
Po odchudzaniu została mi skóra na brzuchu. Poczytałem i ułożyłem plan na ćwiczenia, aby się tej skóry pozbyć. Wygląda następująco:
Plank (deska) 3x45-60s
Rozgwiazda (Dead Bug) 3x12 powtórzeń
Hollow body hold 4x45-60s
Unoszenie nóg w leżeniu 3x10 powtórzeń
Bardzo bym dziękował, jakby jakiś spec napisał czy to dobre podejście i czy ewentualnie coś dodać
