SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

thermo spped - dawkowanie z białkiem

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 733

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 51
Witam.
Chce budować sucha mase miesniowa i pozbyc sie skupisk tluszczu kolo brzucha dosc sporych.

Do treningu silowego dorzucam aeroby 4 razy w tygodniu bieganie do ok 40 minut.
Pytanie:
Biore białko vitafit i carbo treca do treningów.
Dieta oczywiscie jest
Ale czy moge brać TSE przed bieganiem i rano? ewentualnie l-karnityne razem z wyzej wymienionymi suplami??
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 2237 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 33857
tak mozesz , zakup jakies bcaa bo mieso spalisz , a tak nawiasem to polecam interwaly zamiast areo. l karanityne mozesz brac , osobiscie nie jestem jej zwolennikiem ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 51
czemu nie jestes??:) Ja kiedys jej uzywałem i w 2 miesiace biegania kazdego dnia zrzucilem w pasie 12cm. ale niestety idzie za tym całe ciało..
Co to te interwały?:D

Wiesz chodzi o to własnie że bede brał białko, aby uzupełniac jego braki.
Nie wiem tylko jak sie maja weglowodany kiedy sie chce zrzucic troche brzucha, w koncu to energia. Wygladam troche jak baba w ciazy, nabrałem juz troche masy, ale ten bębenek, dlatego właczam aeroby. Ale dzieki za odpowiedź, zaczne brać l karnityne albo tse jeszcze zobacze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 127 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5277
zrób dietę. Jeżeli nie możesz lub nie chcesz opierać się na diecie po pierwsze wyrzuć carbo. Bez tłumaczenia: carbo to anty-reduktor. BCAA, białko, l-karnityna, TSE - OK Carbo - nie
łącz TSE z l-karnityną (1-2gramy 1-0,5h przed treningiem)

Zmieniony przez - slawek502 w dniu 2010-04-03 02:48:41
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 2237 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 33857
o interwalach poczytaj na necie (lepsza krotsza opcja dla dlugich areo) , dieta low cabr wegle z niskim ig w okolicach treningowych np brazowy ryz.... co do L karnityny... bo jakos nic nie dalo mi dodanie jej do wycinki takie same efekty jak na samej diecie ;) pzdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 51
Wiec odstawie na razie carbo.

TSE - zalecana dawka kapsułka rano i kapsułka przed obiadem
L-karnityna gt - 2 rano, 2 wieczorem, i jak traning 4 przed. (w moim przypadku 2 rano 4 przed wieczornym bieganiem, chyba ze nie biegam to 2 przed snem)
Białko - 3 razy dziennie, rano wieczorem i w srodku dnia lub po treningu)

Pytanie:
czy dwa pierwsze specyfiki brać jak zalecaja? czyli rano TSE kapsułka i dwie lk-GT ?? bo wieczorem TSE juz nie biore oczywiscie tylko 2x lk-gt plus białko
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1822 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 41040
TSE rano i przed tren ile kaps to juz zobaczysz moze kopnie Cie 1kaps w co watpie ale musisz stopniowo opanowac dawkowanie. L-Karnityna jesli juz to lepiej wieksze dawki choc tez bym odpuscil to.

Twoja poprzeczka jest pod moją nogą.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 978 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 19371
ja bym zrezygnował z białka na rzecz bcaa, chyba ze masz kase, 3 porcje bialka dziennie? niezadużo? Nie jesz białka w normalnym pokarmie> proch jedz gdy masz za mało białka normalnego...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1416 Napisanych postów 35562 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 150813
wywal carbo

uloz diete

raczej: albo budujesz albo redukujesz

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-04-08 09:29:05
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czym różni sięJabłczan kreatyny od Monohydrat

Następny temat

Przerwa w cyklu