CZAS NA SPALANIE, ZGARNIJ -40% Z KODEM: BURN40
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Zapytaj

Wszystkie pytania - strona 147 - Zapytaj SFD

Kalistenika raz w tygodniu sobota/niedziela Wykroki 4x12 z kamizelką10kg Podciaganie nachwytem 4x6 Pompki 4x12 Dipy 4x8 Wznosy nóg 4x 8-10 Silownia raz w tygodniu środa/czwartek 1.Przysiady 4x12 2.Wioslowanie oburącz 4x10 3.Wyciskanie hantli na klate 4x12 4.Wznosy na barki 4x12 5.Triceps za głową 4x12 6.Biceps Uginanie klasyczne 4x12 Robię redukcje bo myślę że mnie trochę zalało Kalorie ucinam tylko minimalnie z węglowodanów bo była tylko sama siłka 3x w tygodniu a teraz dojdzie boks i bieganie Do tego 3 razy boks lub bieganie jeśli nie będę mógł iść na boks (obowiązki) Pytanie jakie przerwy miedzy seriami i cwiczeniami ? Jakie obciążenie ? Czy może robic wszystkie ćwiczenia i wtedy przerwa Doradźcie konkretnie pozdrowienia dla grupy (Robię redukcje bo myślę że mnie trochę zalało Kalorie ucinam tylko minimalnie z węglowodanów bo była tylko sama siłka 3x w tygodniu a teraz dojdzie boks i bieganie)

ZielonoMiii 10 May 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Cześć czy to prawda ze przy ciężkich wiosłowaniach i ćwiczeniach na plecy można zbudować dobra mase mięśniowa na bicepsach oczywiście bicepsy tez cały czas ćwiczę typowo ćwiczeniami na nie

Denis7713 10 May 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Hej robię biceps z tricepsem 2 razy w tygodniu. Moje pytanie jest takie czy robić różne ćwiczenia. Czy dwa razy takie same

Kristof1987 10 May 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Najlepszy bloker apetytu

Nati 10 May 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Czy w wieku 13 lat moge brać suplementy takie jak kreatyna

Wojtek 09 May 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Czym można podkręcić przemianę materii? Dobrze działał kiedyś tiromel t3. Czy można go gdzieś kupić?

Anonim 09 May 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Biceps u 11-latki. Czy 23 cm w bicepsie to dużo czy mało? Jak trenować, żeby urósł?

KtosNapewno 09 May 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Czesc, jakie suplementy wpsomagajace trawienie i prace watroby polecacie?

Melto 09 May 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Dzień dobry. Mam problem z kręgosłupem ( dyskopatia szyjna c5/c6 przepuklina oraz c6/c7 ekstruzja). Wstępnie wymaga operacji ale na razie próbuje ćwiczyć. wiek 49 lat. Na siłownie chodzę rekreacyjnie bez szaleństwa. Możecie polecić zestaw ćwiczeń na siłownie. Pozdrawiam serdecznie. Tomek

tomi1975 09 May 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam serdecznie. Szukam czegoś o podobnym składzie co Evolab Alphaburn i Fenix Ground Zero Black Edition. Tych spalaczy nie ma już na rynku, a działały na mnie wyśmienicie i właśnie chciałbym się wspomóc jakimiś suplementami o podobnym składzie. Z góry dziękuję za wszelkie rady i pomoc, pozdrawiam.

Krism0156 09 May 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
3774 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
3434 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
653 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
398 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
329 odpowiedzi
. . Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
144 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi