Mam pytanie propo cheat daya i czy po takim dniu gdzie zjem nawet ponad 10 tysięcy kcal raz na 2 tygodnie nie sprawi że przytyje na dłuższą metę? Nie jestem na Redu ani na masie a po prostu utrzymuje wagę. 2 dni przed takim dniem jem mniej i po także mniej ok. 500 kcal. Jeśli chodzi o treningi to 5 razy w tygodniu sztuki walki i dziennie zawsze 10 tysięcy kroków.

Witam mam pytanie. Mam 17 lat 174cm wzrostu i od 2 lat ćwiczę dość regularnie na siłowni. Moim celem od niedawna jest to żeby urosnąć i tutaj nasuwa się pytanie czy treningi siłowe na np. maszynach nie hamują hormonu wzrostu i czy wogólę jest jeszcze możliwość żebym urósł z 5cm? Jeżeli tak to co można zrobić żeby osiągnąć ten cel.(sorry za tak dużo pytań na raz)

Witam, chciałabym się dowiedzieć jakie produkty warto zakupić w celu przybrania na wadze.

Cześć, Od 3 lat trenuje tylko siłowo, w ostatnim czasie pojawiła się na moim brzuchu tkanka tłuszczowa. Czy 10 minut rowerka przed treningiem i 10 minut bieżni po treningu pomogło by mi ją zniwelować. I czy miałoby to jakiś pływ na samą tkankę mięśniową?

witam, Jakie jest pochodzenie kolegenu SFD ? Jest to rybi kolagen?

Czy jak raz na tydzień w wieku 15lat będzie brało się białko to może coś się stać ?

Witam mam 15 lat 184cm 75kg ćwiczę od 2 miesięcy hantlami 6kg teraz przerzuciłem się na 8kg mieszkam w internacie i jest tu siłownia znajdują się tu tak naprawdę tylko hantle różnej masy i chciałbym ułożyć plan treningowy z nim, jest też opcja wykupienia karnetu na siłowni gdzie mógłby korzystać z innych sprzętów np sztanga, wolałbym jednak w internecie zostawać, ale jak opcji treningu z samymi hantlami i masa ciała nie będzie to udam się na siłownię. Celem jest rozwój mięśni klatki i ramion. Poprosił bym dokładny plan

Witam, Mam pytanie jakie suplementy SFD byście mi polecili. Trenuję 2/3 razy w tygodniu (cross trening), tryb pracy mam siedzący (przy kompie, bądź trasy w aucie). Mam niedoczynność tarczycy i zdarzają mi się wahania wagi. Aktualnie ważę 64kg (wzrost 170cm). Chciałabym trochę schudnąć - docelowo 59 kg , dodatkowo skupić się na rzeźbie. Jeżeli mowa o posiłkach, to kupuję dietę "pudełkową" 1500kcal (raczej z braku czasu), ale nie ograniczam się tylko do niej. Po treningach, które mam wieczorem jestem zawsze mega głodna i niestety nie mogę tego czasami pohamować ;) Chciałabym zredukować wagę i lekko pohamować łaknienie oraz aby moje treningi były bardziej efektywne. Będę wdzięczna za poradę :)

Dobry wieczór. Piszę z zapytaniem czy mozna polaczyc kreatyne monohydrat + https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Flex_All_Complete-opis33950.html?gclid=CjwKCAiAprGRBhBgEiwANJEY7F72bto9ipHEVTb21xKFMp8GD4VFNkqIV_lC3gzO7lv_lL7MXRrSkxoCRUMQAvD_BwE + https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_VitaminALL_Vitamins___Minerals-opis34137.html?gclid=Cj0KCQjwz7uRBhDRARIsAFqjulmh1qvIJttVO0y9KdRT4ntuFyOmYOOxFvRy9qQfZxLCLhNHc_LfCY0aAuYdEALw_wcB? Mam na myśli czy te trzy suplementy można jeść codziennie łącząc je. Pozdrawiam

Jakie suplementy na sześciopak i na bicepsa?