Czy cheat day ma sens?
Witaj!
Jest to fatalne podejście, nie tylko w kontekście sylwetkowym, ale również zdrowotnym.
Przejadanie się wpływa nie tylko na odkładanie tkanki tłuszczowej (bo nadmiar energii zawsze jest zmagazynowany w tkance tłuszczowej), ale także obciąża wszystkie układy, co w dalszej perspektywie odbije się na zdrowiu.
Cheat day nie jest polecaną strategią, a raczej modnym hasłem marketingowym, no bo przecież w internecie co chwile trzeba wymyślać coś nowego, aby zainteresować czytelników/widzów.
Ponadto prostą matematyką - 10 tys. to całkiem konkretna cyfra i co z tego, że 1-2 dni wcześniej zjesz mniej i podobnie po takim dniu obżarstwa. Nadal zostanie kilka tysięcy ponad zapotrzebowanie, które zwiększą poziom Twojej tkanki tłuszczowej. Oczywiście nie ma co sobie odmawiać przyjemności z jedzenia i cały czas chodzić głodnym i rozmyślać o jedzeniu. Dlatego, jeśli zależy Ci na sylwetce, to postaw na cheat meal raz na tydzień lub dwa i niech to będzie 1-2 tys. ponad zapotrzebowanie, ale faktycznie nie z większą częstotliwością, a następnego dnia wróć na deficyt.
