Trenuje MMA 2-3 razy w tygodniu , jakie białko i kreatynę kupić ? cos jeszcze oprócz wcześniej wymienionych ?

Dzień dobry, jestem weganką i od kilku miesięcy trenuję jogging. Zastanawiam się, czy dodanie kreatyny bądź szejków białkowych mogłyby mieć wpływ na mój trening. Oprócz oczywistej chęci zbudowania lepszej kondycji chciałabym również lekko schudnąć i zbudować masę mięśniową (przede wszystkim zmienić proporcje tłuszcz-mięśnie). Czy powinnam dołączyć kreatynę bądź szejki do swojej diety?:)

Podobno jeśli byś przyjął testosteron to twój organizm przestają go produkować tylko myśli, że ty mu go podasz To jest tak z kreatyna? Że po przyjęciu kreatyny twój organizm przestaje produkować kreatynę?

Witam serdecznie. Nurtuje mnie nastepujace pytanie zwiazane z kreatyna. Pracuje fizycznie wiec dodaje sobie vitargo z witaminami do 1.5 litrowej wody i pije ja przez 8 godzin w pracy dobrze sie czujac. Natomiast wczoraj odkrylem iz dosypujac sobie do tego gram kreatyny jeszcze mam lepsza regeneracje. Napiszcie prosze jak uwazacie. Czy taka mieszanka nie zaszkodzi zdrowiu? Ogolnie sie mowi ze kreatyne powinno sie przyjmowac przed lub po treningu. Ale nigdzie nie ma zeby przyjmowac przed i w trakcie na przyklad. Jak uwazacie?

Witam. Kupiłem kreatynę sfd w kapsułkach lecz długi czas jej nie używałem. Termin miała do lutego 2022. Rozsypałem jedna kapsułkę, nie widzę grudek, ani pleśni. Czy mogę ją bezpiecznie wykorzystać?

Dzień dobry, czy równoczesne stosowanie essentiale forte (3 tabletki dziennie) i kreatyny (5g dziennie) nie wyklucza się? Nie mam problemów z wątrobą, essentiale stosuję profilaktycznie, a kreatyne w celach wytrzymałościowych i ochrony mięśni Pozdrawiam

jakie suplementy trzeba zażywać żeby być silniejszym i szybciej nabierać masy?

jakie suplementy używać na wzrost masy i mięśni? aktualnie ważę 76kg i mam 190cm wzrostu, biorę kreatynę codziennie od 3 miesięcy przy tym ćwicząc na siłowni 3 razy w tygodniu (pon,sroda,piątek) i uprawiam boks również w (pon,sroda,piątek), oprócz kreatyny zacząłem pić białko od jakiegoś niecałego miesiąca. Zamówiłem przed treningówkę aakg z waszego sklepu, czy polecacie np. booster testosteronu? zależy mi na szybkiej przemianie (czyt. przybranie na masie +- 10-15kg, zbudowaniu mięśni)

Kreatyna dla piłkarza 16 lat -Codzienny wysiłek

Witam, ważę 105 kg , 184 wzrostu 21 lat, chodzę na siłownie 4 miesiące, chce zacząć brać do tego jakąś suplementacje. Czy kreatyna z waszego sklepu będzie odpowiednia? Czy powinienem dokupić jeszcze coś?