co jest dobre na skok siły

Siemanko zaczynam znów trenować na siłowni po 10 letniej przerwie,czy mam pierwszy tydzień ćwiczyć bez kreatyny,czy mogę brać od razu.pozdrawiam

Witam mam 14 lat. Za chwilę 15. Chciałbym się zapytać czy mógłbym zacząć brać kreatynę. Gram w piłkę nożną i to już na bardzo intensywnym poziomie. 72 kg 184cm

Chciałabym nabrać masy mięśniowej. Czy wysyarczy mi tylko odżywka białkowa czy dołączyć również kreatyne - jeśli tak to jak to połączyć.

Witam, czy juz moglbym brac kreatyne? 3 miesiace stazu, 55kg, 173cm. 15 lat. Dodam, ze codziennie biore weglowodany. Diety nie mam, z gory bardzo dziekuje i Pozdrawiam.

czy jak mam 17 lat to moge brac kretyne i bialko dopiero zaczynam z treningami mam 17 lat wzrost okolo 155 cm waga 65kg

Witam Jestem na redukcji chcę spalić tkankę tłuszczową i nabrać mięśni, również chcę trochę zrzucić na wadze.Mam diete Trenuje codziennie cardio siłowe. Chcę zacząć brać jabłczan kreatyny cytruline. Pytanie brzmi czy nie nabiore masy albo w jakiś sposób nie przytyje?

Czy po covidzie można brać kreatynę żeby mieć więcej siły i szybciej wrócić do formy?? Pozdrawiam Paweł

Przyjmując kreatyne pojawia się nadmierna ilość "gazów". Czym może to być spowodowane ? Czy może jest to normalne ?

Co sądzicie o przyjmowaniu przez kobiety suplementów anabolicznych (pomijając kreatynę, zma, bcaa oraz glutamine) typu nutrex anabol 5?