SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc na noc zeby przytyc

  • zielony ma pytania pytania ??? odp mi ktoś ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 jak jest niskie ig to lepiej czy gorzej ?? O wiele korzystniej spożywać produkty o niskim IG. Wyjątek to okres po ćwiczeniach Wtedy można trochę spożyć, żeby glikogen uzupełnić. 2 niskie ig =wolno wchłaniane ?? Tak, niskie ig=wolne wchłanianie 3 na sniadanie ile mam zjeść białka ? a ile węgli ??? Śniadanie jest jednym z najbardziej obfitych [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2309 Data: 4/30/2008 9:47:09 PM Liczba szacunów: 0
  • PAWEŁ GIERZYŃSKI doradza na SFD

    Post
    Sztuki Walki

    [...] chodzić na siłwonię żeby przytyć bo sporo osób jest silniejszych ode mnie i chcę to pokazać,a ja chciałbym ważyć 70-75 mam 180cm(rosne) zeby nikt sie nie czepial co mam jesc zeby szybko zlamac kilogramy staram sie jak najwiecej bialka jajecznia,serek wiejski+makaron,twarog zawsze na noc-ale nie za bardzo mi to cos daje,nie wiem co robic :(

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 6958 Data: 6/6/2009 10:34:35 PM Liczba szacunów: 0
  • chory żołądek - leczenie naturalne ( zioła i inne )

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Odświeżam temat, podobnie jak kolega kilka postów wyżej ,od kilku miesięcy mam problemy z żołądkiem. Zacznę od samego początku, w czerwcu, zacząłem więcej jeść i liczyć kalorie, początkowo, moje zapotrzebowanie wynosiło 2800 kcal, żeby tyć spożywałem 3000 kcal, później to juz około 3500, 3700 kcal, 130 gram białka, tłuszcz 100 gram, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2014 1:08:11 PM Liczba szacunów: 67
  • Dziennik treningowy - Rafeo

    Post
    Trening w domu

    ja na noc zawsze staram sie duzo jesc,zeby przytyc,jestem ekto cos tam,i szkielet ze mnie ;p Czyli zmienic trening na wczensiejsza godzine? 20:00 bedzie ok jesli ide spac o 23?bo wczesniej czesto nei mam jak... A jeszcze co do dodania nowych obwodow... Czy po kazym treningu powininem miec zakwasy :P? Jesli nie mam to dodac obwod? Bo po wczorajszym [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2228 Data: 4/13/2009 2:19:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie. kobieta.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wyobrażam sobie jeść mięsa kilka razy dziennie, tym bardziej na wieczór. U mnie mięso w środku tygodnia jest sporadycznie, w niedzielę zawsze, nie wspominając o piątkowym poście. Zamiast tego mogłyby być plasterki szynki? Ale to znowu tłuszcz. Ryb nie jem w ogóle, może raz na jakieś 2-3 miesiące. Ja naprawdę nie wiem jak skomponować te [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 3925 Data: 6/17/2010 8:41:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Pewny duzy przyrost...?!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] problem wydal mi sie ciekawy Zatem jesli sie powtorze to sorry. Otoz jaki mamy problem - jestes chudy i nie mozesz przytyc - klasyczny problem chudzielca Piszesz ze mozesz jesc duzo wiecej niz inni ale nie tyjesz, ze stosowales gainera i diete mocno bialkowa - nie tyjesz... i tu sa podstawowe i powazne bledy Jedzenie duzo, a zwlaszcza czesto [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 9/22/2004 9:19:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli to pomoże to obliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne, wynosi 2518. Starałem się liczyć dokładnie ale co do niektórych wskaźników nie mam pewności także myślę że można określić jakąś granicę błędu ale to zostawiam znawcą bo ja nie potrafię:) Poczytałem też o typach budowy ciała i z tego co wyczytałem na forum, wikipedii itd to z wiki [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1585 Data: 1/16/2010 10:22:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta-ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiem co to jest glikogen lecz ja uważam że lepszy jest taki tok myślenia. http://www.youtube.com/watch?v=UuzNOqjzRG4 Dzięki temu trzymamy dietę by mięśnie dobrze rosły lecz nie musimy codziennie jeść tyle i tyle ryżu,piersi czy razowca ,nie chodzi też o to by do mc donalda codziennie chodzić Tylko jem zdrowe rzeczy lecz gdy brakuje mi do nadwyżki [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 12/2/2013 11:34:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta - proszę o komentarze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i wazywa. Ja polecam serek wiejski jeszcze na 2 sniadanie albo ziarnisty. Co do obiadu jesli narzeczony chce przytyc do chyba nie samym tłuszczem ?? xD takze moze spokojnie jesc to co ty tylko wieksze ilosci. Zaopatrz sie w jaja, indyka, ser twarogowy półtłusty(na noc) ryby, Brakuje tez w Twojej diecie o ile dobrze pamiętam z tego co [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1417 Data: 10/22/2008 3:37:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Przemiana materii

    Post
    Trening w domu

    a wracajac do diety jesli ktos chce zwolnic metabolizm zeby przytyc powinien: ograniczyc bialko i spozywac wiecej weglowodanow; jesc kilka duzych posilkow w ciagu dnia; ostatni posilek na noc moze byc obfity; dodasz cos jeszcze Smoczku? co do snu, ruchu, witamin te rzeczy chyba nie maja zbytniego wplywu na to jesli ktos jest bardzo szczuply i chce [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 13022 Data: 5/28/2002 11:25:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy to coś da?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chciałem odnowić trochę post i podać ponownie dietę i trening oraz suplementację.Tak więc obecnie sprawy maja się tak: Dieta: 7.00 - 100g chleba razowego z rodzynkami 100g szynki konserwowej i 300ml soku przecierowego(taki chlebek z dodatkami rodzynek;ser zastąpiłem szynką konserwową bo po serze trochę mnie gania,może to nietolerancja laktozy czy [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 9/14/2010 1:53:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na nabranie masy - do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2800 moze byc malo zeby przytyc. Zdecydowanie za malo dobrej jakosci bialka. Te parowki to lepiej zostaw na pulce "nie ruszac" i zostan przy jajkach. Warzywa postaraj sie jesc do kazdego posilku, pomidora mozna zabrac ze soba jak kanapki, duzo innych warzyw rowniez. Troche malo blonnika w posilkach, dosyp otreby do omletu, zjedz jablko lub [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 664 Data: 3/14/2016 4:33:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Waszym zdaniem nie chudnę bo ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dla kogos z przebyta anoreksja trudno bedzie odpowiednio chudnac, poniewaz masz teraz zwolniony metabolizm, zeby go nakrecic musisz lekko przytyc. plus jest taki ze z normalnym metabolizmem mozesz jesc wiecej i bedziesz chudnac. co do jedzenia na noc to jest to obowiazkowe, tak samo tluszcze odgrywaja wazna role w diecie na redukcje.

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 3731 Data: 12/30/2009 9:31:51 PM Liczba szacunów: 0