Jaką kreatynę wybrać przy treningach MMA?

Trenuje MMA 2-3 razy w tygodniu , jakie białko i kreatynę kupić ? cos jeszcze oprócz wcześniej wymienionych ?

puf 18 stycznia 2023

kreatyna

Zawarte treści mają charakter wyłącznie edukacyjny i informacyjny oraz mogą zawierać lokowanie produktu. Starannie dbamy o ich merytoryczną poprawność. Niemniej jednak, nie mają one na celu zastępować indywidualnej porady u specjalisty, dostosowanej do konkretnej sytuacji czytelnika.

Co to jest kreatyna?

Ekspert odpowiada

Cześć.

Odżywka białkowa, jak i kreatyna na pewno będą wartościowym rozwiązaniem. Odżywka białkowa wesprze Twoją dietę, a pewno jak sam wiesz, odpowiednia ilość białka w diecie sportowca jest bardzo ważna, aby można było się, chociażby dobrze regenerować.

Przy wyborze odżywki pod uwagę bym wziął dwie opcje WPC, czyli białko serwatkowe lub WPI, czyli izolat, ta druga opcja zdecydowanie lepiej, jeżeli masz jakieś problemu z trawieniem czy nietolerancje na laktozę.

Także kreatyna będzie świetnym dodatkiem, celuj w mono lub jabłczan. Również wspomoże regenerację, doda energii, a przy dobrym odżywianiu wspomoże budowanie masy mięśniowej i siły.

Dobry wybór to te produkty:

Kreatyna: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html

Białko: https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Wpc_Protein_Plus-opis39294.html

Godna uwagi będzie jeszcze beta-alanina, ta natomiast poprawi Twoją wytrzymałość, co na macie jest bardzo ważne.

Zagadnienie to poruszał wielokrotnie nasz farmakolog i warto przeczytać ten niedługi tekst. Niżej wklejam artykuł jego autorstwa.