Dzień dobry boli mnie w klatce piersiowej kiedy robię pompki. Kumpel polecił mi robienie pompek na, brzuch i plecy ale ja po każdej seri czuję kłucie w klatce... Jestem dość duży, czy to może być przyczyna?

Mam pyt. Wczoraj pograłem trochę w siatę na plaży i dziś czuję ból pod pachą, z boku jakby ciężko powiedzieć dokładnie . Ale czuję to jak podnoszę rękę. Mam dziś trening i myślę czy go nie odpuścić.

Witam Was, złamałam rękę i miałam gips (druty-8tyg kość promieniowa). Teraz mam zalecone ćwiczenia ale ręka w miejscu złamania nadal jest opuchnięta. Czy to normalne?

Czemu podczas wyciskania na klate na ławce płaskiej Czuje bardziej Tricepsy i Barki niż klatke? Klatki w zasadzie wcale nie czuje. Dodam że trzymam łopatki w tyle spuszczone w dół retrakcja i depresja jest zachowana a i tak klatki nie moge wyczuć.

Witam schudłem już 24 kg dzięki rowerowi i dietce ale teraz chciałbym kupić sobie jakieś odżywki pod katem redukcji tkanki tłuszczowej mam 35 lat tryb pracy siedzący trenuje po 3 razy dziennie po 60 km wiec dietka jest opcyknana

Siema, mam zapytanie Potrzebuje nauczyć się podciągać Obecnie podciągam się 3 razy do pełnego wyprostu. Jakie ćwiczenia robic aby osiągnąć progress Czy podciągać się z guma i ile powtórzeń i ile serii? Czy z wyskoku podciągnięcie i wolne opuszczanie tez ile seri ile powtórzeń? Z góry dzieki za odpowiedz

Witam. Mam 38 lat 190 cm waga 105 kg. Od 2 tyg jeżdżę na rowerze żeby zrzucić parę kg. Średnio ok 45 min po 15km. Moje pytanie brzmi co jeść żeby się dobrze pedałowało? Zauważyłem że po bardziej treściwym posiłku mam więcej mocy ale jednak waga stoi w miejscu. Gdy jadłem skromniej męczyłem się bardziej i szybciej traciłem siłę.

Ćwiczenia dla męża, który z trudem chodzi nawet przy chodziku. 82 lata

Witam jestem zawodowym kierowcą i tak się zastanawiam czy mimo pracy jaką wykonuję mogę pomóc swoim plecom. Często dokucza mi ból w dole pleców i wzdłuż kręgosłupa. Kiedy się zatrzymuje robię kilka skłonów i przysiadów ale efekt średni prawie żaden.

Witam, Czy jezeli zaczynam na siłowni i mojego zapotrzebowania na bialko nie uzupełniam w pełni (ale nie zawsze czasami są dni gdzie dobije to 140-150g białka dziennie) a jestem aktualnie na redukcji (chude ręcę z lekkim umięśnieniem i większy brzuszek) to czy i tak bez tego białka moja sylwetka sie troche poprawi trenując 3 razy w tygodniu FBW? Waga: 68,2 kg Wzrost 173cm Sylwetka: Skinny-fat Wiek:18 Staż na siłowni: 2 tygodnie (z suplementacją kreatyny)