SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 419 - Zapytaj SFD

Witam witam mam pytanie odnośnie redukcji, a dokładniej jak się za nią zabrać? 18 lat, 170cm, 83kg. Trening siłowy 3-4 razy w tygodniu, 1 dzień cardio. Deficyt kaloryczny na poziomie -700kcal. Czy jestem na dobrej drodze, czy może powinienem coś zmienić?

Przerzutek 09 January 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam mam pytanie odnośnie tego produktu https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_AEROFUEL_INTRA_BOOST-opis40298.html#wartosci Z tego co przeczytałam na stornie to "czysta" kreatyna to nie jest |zawiera dodatki | ( 30 min przed treningiem biorę cytruline )TO miałam zamiar brać PO treningu. Czy jest to dobry pomysł czy lepiej zainwestować w inny produkt lub może sama odżywka białkowa wystarczy ?

Wiktraa 08 January 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Cześć Chce poprawić swój wyskok oraz szybkość. Czy ktoś by doradził jakie ćwiczenia wykonywać, jak często itp. Dodam że wykonuje trening siłowy 3 razy w tygodniu pull push , legs. Dzięki za pomoc

CygaNK 08 January 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

witam wszystkich, mam pytanie odnosnie kreatyny,kolega mowi ze to jest zdrowe i bedzie widział stały progres. Kolega w wieku 15lat, waga 76kg, wzrost 175, staż treningowy 2mies na siłowni, max na kalte 55kg, gra w piłke 2 razy w tygodniu, siłownie robi 3 razy w tygodniu. Kolega planuje brać kreatyne do czerwca do swoich 16 urodzin. Co sadzicie? Osobiscie uwazam ze jest to mu nie potrzebne na tym poziomie i po takim małym stażu jest to bezsensu i bardzo szkodliwe dla jego organizmu, prosze o jakies odpowiedzi

SilnyStaszek 08 January 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Czes mam pytanie czy podczas rekompozycji sylwetki moge miec 1500 2000 kcal deficytu i trzymac 2 gramy bialka na hg masy ciala i jednoczesnie spalac tkanke tluszczowa i budowac miesnie

Lordpsycho 08 January 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Siemka ja ćwiczę też tak że w pn klatę 80kg a we wtorek barki 20kg i daje radę potem mam w.srode trening i czw pt wolny i znowu 3 dni treningu i 2 przerwy i bez problemu pozdrawiam

KierowcaZawodowy 08 January 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam serdecznie dość dziwne pytanie ale przykładowo jeżeli zjadłem 300 gram kurczaka z ryżem i złapała mnie sraczka po 40/60 min od jedzenia to trzeba wliczyć to znowu i zjeść czy jak to działa

Bylejakbylestalptak 08 January 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam mam 17 lat i w prezencie od brata dostałam wyżej wspomniane produkty .Jednak chciałabym zasięgnąć wiedzy w jaki sposób. Na razie ćwiczę w domu z gumami ,własnym ciężarem ciała, czy małymi ciężarkami .Wiem że białko powinnam stosować po wysiłku ale jak najskuteczniej przyjmować kreatynę i cytruline> razem osobno? przed po czy jak? :3

Wiktoria 07 January 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam, jakie suplementy, białko gdy jesteśmy na redukcji?

Drogopat09 07 January 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam jakie suplementy stosować żeby szybko zrobić masę. Szybka przemiana materii nie daje szans diecie i ćwiczenia.

Mar 07 January 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
3105 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
2591 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
591 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
375 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
313 odpowiedzi
. . Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
144 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi