SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 98 - Zapytaj SFD

Czy suplement z żeń szeniem, prawie 2 lata po terminie, może być szkodliwy?

zokol 11 August 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam, czy białko whey protein wanilia obniża skuteczność tabletek antykoncepcyjnych?

WiolaJachym 11 August 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Siemka, nazywam się Adrian mam 15 lat, 178 cm i 63 kg, od dwóch miesięcy zacząłem bardziej zwracać uwagę na to co jem, oraz ćwiczyć różne partie mięśniowe. Na cel postawiłem sobie budowę masy mięśniowej a później redukcje, ponieważ z wyglądu jestem dosyć szczupły, niestety przy 3500 kcal (~180g białka) dziennie moja waga nie idzie, dodatkowo od tygodnia zacząłem dorzucać sobie odżywkę białkową i niskie ilości kreatyny. Jednak ostatnio zacząłem się zastanawiać czy na pewno moim celem powinna być masa a nie niewielka redukcja. Proszę o podpowiedź od osoby doświadczonej. Dodam że moim zdaniem sylwetka mi się lekko poprawiła przez te ostatnie dwa miesiące. Pozdrawiam Adrian.

Adriann122 10 August 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Mariusz IFBB PRO

Witam, czy planem powerbuildingowym dam radę przygotować się do zawodów z trójboju siłowego ?

Arek2365 10 August 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Jak więcej podnosić ciężarów , nie mogę podnieść nawet 10 kg hantelki od czego to zależy mam 14 lat nie dawno zacząłem ćwiczyć na siłce

gregz000 10 August 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam, 2 tygodnie temu miałem wywrotkę na rowerze downhill w Norwegii na urlopie. byłem tam w szpitalu i po zdjęciu rtg okazało się że zwichnięty bark. Nastawili mi go, dali temblak i miałem nosić go przez tydzień, po tym zacząć jakieś podstawowe ćwiczenia. przez 6 tygodni mam teraz uważać na tą rękę, zacząłem robić ćwiczenia i chyba wszystko jest ok. Co polecacie teraz zrobić jak już jestem w Polsce? Iść do fizjoterapeuty? jest sens np robić rezonans magnetyczny jeżeli nic mnie nie boli już? co myślicie?. Pozdrawiam

Mistrz87 10 August 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Trenuję systemem Push-Pull-Legs. W dniu "Pull" mam duży problem ponieważ podczas ćwiczeń bicepsa i barków ( barki rozgraniczam na ciągnięte i pchane) czuję uniemożliwiający dalsze ćwiczenie ból w przedramionach. Ból występuje po zewnętrznej stronie przedramienia i nie mogę zlokalizować z czego wynika problem. Najpierw zakładałem ból występujący z kontuzji mechanicznej, ale to nie to. Następnie rozważałem słabość mięśni przedramion ale wzmocnienie ich czy przerwa w treningu nic nie pomogły. Ćwiczenia bicepsa są bardzo utrudnione bo musiałem bardzo mocno zredukować ciężar i ćwiczyć przede wszystkim na sztangielkach w chwycie młotkowym bo inaczej nie mam możliwości wykonania zgięcia. Ktoś ma pomysł jakiej natury jest problem?

Łukasz 10 August 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Czy kreatyna spożywana 5 g dziennie, będzie mnie zalewać cały rok czy tylko miesiąc aż organizm się wysyci?

virtuallife 10 August 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Dzien dobry, jestem uczulony na kazeine, czy w odzywkach whey jako izolatu serwatkowego wystepuje kazeina?

Micha 10 August 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam. Stosuje Cytrulinę przed treningiem, w trakcie Carbo, a po treningu i codziennie Kreatynę. Pomyślałem jeszcze o BCAA ale nie wiem czy można połączyć to wszystko razem? Czy nic się nie stanie?! Pozdrawiam

dawidgt1 10 August 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
2230 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1807 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
431 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
319 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
271 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
142 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi