czy po lekkikm wirusie 2 dni gorączki katar gardło już przeszło minęło z 6 dni pozostał tylko troche mokry kaszel czy z takim czymś mogę ćwiczyć i czy ćwiczyć odrazu tak jak mam w planie czy coś innego po tygodniowej przerwie

Ile gramów białka powinnam spożywać dziennie? Ważę 60 kg. Trenuje 3x w tygodniu. Jakie suplementy warto jeszcze spożywać? Moim głównym celem jest zbudowanie pośladków oraz talia klepsydry.

Kupiłam suplementy deynn beauty, sun,rose, hair, hair kolagen w tabletkach . Pytanie jak to teraz dawkować? Mogę to mieszkać codziennie? Czy jakoś to trzeba rozplanować.

Dzień dobry polecisz jakieś naturalne suple do diety na podwyższenie testosteronu? Coś typu imbir itp

Witam ,mam mega problem ostatnim czasem. Czuję się mega spuchnięta, ciężka taka Najbardziej widać po buzi. W ponad miesiąc waga mi pokazuje 4 kg plus ,ale ja ani więcej nie jem jakoś bardzo ,ani nic. Wysypuje mnie też na buzi mocno ,ale najbardziej ta buza spuchnięta. Wydaje mi się, że to coś z wodą w organizmie. Czy mogę coś u was na to kupić sprawdzonego? Pozdrawiam Kamila

Wiek : 16 lat Wzrost : 170 Staż treningowy : około rok Czy taki trening fbw 3 dniowy będzie dobry ? Poniedziałek wyprosty kolan na maszynie siedząc podciąganie nachwytem wyciskanie na maszynie hammer face pulle Prostowanie przedramion na wyciągu górnym Spider curl Środa Zginanie nóg na maszynie siedząc Wiosłowanie hantlami jednorącz wyciskanie hantli na lawce poziomej rozpiętki unoszenie hantli w bok stojac katana extension jednorącz Uginanie przedramion z hantlem siedząc na ławce

Mam 14 lat i bardzo chciałabym mieć figurę tak zwanej gruszki, czy przy odpowiednich ćwiczeniach i diecie może mi się udać jeszcze ją osiągnąć? Jeżeli tak to na jakich ćwiczeniach najbardziej powinnam się skupić?

Dzień dobry Mógłbym prosić o polecenie jakiegoś produktu który będę mógł jeść między obiadem a kolacją żeby tak zwanie dobić białko. Chce przytyć jako osoba nie trenująca. Fajnie jakby to było coś typu białko wymieszane z mlekiem/wodą ale nie wiem jaki produkt najlepiej wlasnie dla osoby nie trenującej Pozdrawiam

Jak się nie ćwiczy to też są efekty?

Czy 180kg Przy wadze 70kg w martwym ciągu w wieku 17lat to jakiś nad wyraz dobry wynik i czy nie zrobię se krzywdy Przy tej wadze dążąc do 200kg?