Witam! Jestem na redukcji i chciała bym zacząć brać spalacze tłuszczu ale leczę się na nadciśnienie. I chciała bym się dowiedzieć czy są jakieś produkty które mogła bym brać ;)

Witam serdecznie. Od początku stycznia do teraz waga stoi w miejscu. Ćwiczę 4 razy w tygodniu (60min-gumy,cwiczenia mięśni brzucha, 10 min hula hop i 30 min cardio marsz 6-7 km/g) jem 1900 20%B,30%T, 50%Wkcal (kobieta 35lat,163cm,waga 74kg). Od początku stycznia waga nie leci kompletnie nic. Centymetry w pasie spadły tylko 3 cm ale chyba to mało. Już nie wiem co robię źle.

Czy ktoś mógłby mi doradzić? Ćwiczę już od roku w domu, natomiast zawsze jakaś aktywność była. Mam 17 lat i 180 cm wzrostu. Na początku byłam na redukcji i z 66 kg schudłam na 60 kg. Aktualnie ważę 65 kg. Jestem na masie i jem około 2300 kcal. Moja tkanka tłuszczowa wynosi około 14%. Chciałabym wyrzeźbić sylwetkę i odsłonić przede wszystkim mięśnie brzucha. Czy ktoś mógłby mi doradzić? Czy mam być dalej na masie, a może przejść na redukcję? :)

Witam zmagam się z nadwagą ok 20 kilogramów.Od pewnego czasu biegam jem to co trzeba,ale myślę nad jakimś dobrym spalaczem tłuszczu,a z tego co się naczytałem to chyba ciężko o naprawdę dobry środek.Rozmawiałem z kolegą i polecił mi jakąś johimbine czy cos takiego,czy moglbym dostac odpowiedz jaki to dokładnie spalacz i czy naprawdę działa?

Witam. Szukam odżywki białkowej ale nie mam pojęcia która będzie najbardziej trafiona. Mam 25lat 180cm/80kg. W okresie ciąży ważyłam 100kg na dzień dzisiejszy waga wacha się 79-82kg i tu fałdka i tam fałdka Odżywka będzie zastępować mój posiłek w pracy na który nie mam czasu. Nie trenuje aczkolwiek pracuje fizycznie 8/12h 6dni w tygodniu. Zależy mi na utracie masy tłuszczowej bo tu fałdka i tam fałdka :). Proszę o informacje w która odżywkę i spalacza kalorii najlepiej byłoby się zaopatrzyć.

Mam pytanie. Około 7 miesięcy temu niefortunnie wywróciłem się na boisku grając w piłkę nożną, wtedy stało mi się coś z kolanem (podejrzewam, że w pewnym stopniu uszkodziłem więzadło strzałkowe) po około 30 sekundach mogłem normalnie wstać i chodzić a po 2 dniach nawet biegać. Z racji że z dnia na dzień ból był coraz mniejszy zignorowałem to. Po 7 miesiącach nadal odczuwam ból jest on bardzo delikatny i występuje tylko gdy wykonuję specyficzne ruchy kolanem. I zastanawiam się czy ból całkowicie zniknie w następnych miesiącach czy jednak mam udać się z tym do jakiegoś lekarza? Mam tylko 15 lat i zastanawia mnie czy w przyszłości będe mógł wykonywać różne ćwiczenia na nogi.

Witam, została u mnie zdiagnozowana insulinoodporosc i Hashimoto. Czy mogę przyjmować białka WPC WHEY. I czy mogę jeść takie produkty jak fruzelina z Allnutrition, naleśniki białkowe, dziki orzech i pasty nutlove, tak jak niema u nich cukru? czy nie wpłyną negatywnie na moja insulinoodpornosc?

Wiem że aby zbudować masę mięśniową w dużym stopniu odgrywają rolę węglowodany,tylko moje pytanie brzmi jakie będą najlepsze,chodzi mi o dobrą markę produktu węglowodanów?

Jak pozbyć się mięśni z rąk? Ostatnio przestałam jeść i schudłam do 41kg z pupy zeszły mi mięśnie a z rak to nic;( co mam zrobić ? Znów próbuje przytyc ale boje się używać tak do czego kolwiek ;(

Hej, jeśli będe trenowałą z caroline girvan 3 x w tyg fbw, to w dnt robic interwaly/tabaty lub cardio 30-40 min, czy cardio w ten dzien zalicza sie to jako dnt , skoro i tak robie trening? (jeden dzien bedzie doslownie wolny). Jeszcze jedno pytanie, mam 15 lat, waze 59/60 kg przy 179, caly dzien praca siedzaca tylko te treningi, a obciazenie ejst domowe 2-10 kg, moge zaczac od deficytu 1700?