Witam, szukam ćwiczenia na zasadzie przyciągania pionowego i poziomego. Do użytku mam hantle i gumy power band.

Cześć :) poszukuje dobrego biała na przybranie masy mięśniowej , boostera i coś na energię dla cukrzyka typ 1 , dziękuje za odpowiedzi :)

Waze 72 kg 178 wzrostu i 24 lata chciałbym utrzymać wagę 70 kg i pozbyć się tłuszczu jednocześnie, i Nie wiem co mam zrobić czy dietę żeby schudnąć A potem przymasowac czy co . Chce spalić tłuszcz i ważyć 70 kg help

Witam ! Mam ,180 wzrostu i 72 kg , czy muszę przytyć żeby widać mi było sylwetkę tzn, mięśnie klatki i brzucha czy waga jest dobra do chodzenia na siłowanie i pracy od zaraz ,żeby te mięśnie było widać z czasem ,

Witam, mam problem ze zbyt dużą wagą(84kg i 174cm)wynikającym z tego mocno odstającym brzuchem, już od jakiegoś czasu próbóje schudnąć ale do tej pory nie widze efektów, staram sie codziennie wieczorem biegać co najmniej godzinę, również ograniczyłem jedzenie kalorycznych rzeczy, jednak jak już pisałem nie ma tego efetków, zastanawiam sie czy powodem tego może być to że przez brak czasu często pospiesznie jem i również często zdarza sie że jem późno w nocy(Jednak nie jem wtedy dużo). Jaki jest najskuteczniejszy sposób na spalenie tłuszczu, szczególnie z okolic brzucha?

Witam mam pytanie co robić, gdy odczuwam ból w okolicach mięśnia równoległobocznego po podciągnięciach. Ból występuje już od 2019 roku (wtedy ćwiczyłam kalistenicznie) Byłam u 2 doktorów i jednego fizjoterapeuty, każdy podał inny powód bólu - zbyt szybki wzrost, przeciążenie, krzywizny kręgosłupa. Wszyscy zalecali przerwę. Ostatnio postanowiłam wrócić do ćwiczeń, przez miesiąc robiłam pompki, przysiady, trening brzucha. Nie było żadnych problemów. Niestety po pierwszym treningu na drążku ból wrócił, nie wiem co robić, proszę o pomoc.

Witam, szybkie pytanie odnośnie izotoników. Ćwiczę na siłowni 2/3 razy w tyg bieganie 1/2 razy w tyg. (biorę witaminy kompleks Olimp multiple sport d3 z k2 omega3). Ze względu na duże temperatury i intensywność chciałbym dorzucić izotonik do tego. Teraz pytanko jaki wybrać zastanawiam się między tymi trzema, który będzie najlepszy. Chyba, że polecicie coś innego: https://sklep.sfd.pl/Olimp_Iso_Plus-opis33802.html https://sklep.sfd.pl/Nutrend_Unisport-opis34729.html albo BioTech USA Multi Hypotonic

Mam osteofity w obydwoch kolanach mozna to wyleczyc pozbyc się tego ,nie mam chomdromolacji cwiczulem intensywnie 3 lata na silowni 7 lat lekko ,jestem zmartwiony dostalem dwa zastrzyki ze sterydami

Cześć, próbuję swoich sił z dietą redukcyjna. Wyliczyłem zapotrzebowanie na 2900 kcal. Pytanie: jeśli zjadam przez dobę około 1500 kcal bo nie mam ochoty jeść/ nie jestem głodny, to czy oznacza to że się głodzę? Mam zjadać na siłę dodatkowe kcal? Z góry dziękuję za odpowiedź.

Cześć co może powodować ból pod pachą? Ćwiczę z dużym obciążeniem i nie miałem z tym do tej pory problemu ale zastanawiam się czy coś naderwalem czy to jakieś zapalenie stawu może ? Nic tam nie widzę a boli przy każdym podnoszeniu hantli.