Witam mam 15 lat 177 cm wzrostu i 98 kg wagi, co mógłbym zrobić aby zmniejszyć wagę do 69 kg a zarazem zrobić "rzeźbę ", i czy mógłbym do tego dopełniać treningi MMA ?

Cześć, chciałbym zacząć na poważnie trenować siłowo, chodziłem co jakiś czas na siłownię, ale bez widocznych efektów, przychodzę do was z pytaniem za co powinienem się zabrać z sylwetką którą chciałbym wam pokazać, proszę o jakieś rady od czego powinienem zacząć. Masa? Redukcja?

Здравствуйте, с Вами Олег Дубровский! Гарантирую минимум $1.300 на вашу карту уже сегодня ?????? ?? БЕЗ схем ?? БЕЗ ставок ?? БЕЗ вложений Это приватный канал! Новые подписчики могут присоединится к каналу автоматически по ссылке ниже, если она для них активна. ПЕРЕЙТИ>>> http://vegasslot.byethost7.com/

moim celem jest przytyć . Kompletnie nie wiem jak się wspomóc. Co kupić w waszym sklepie na przytycie? I tu coś trochę o mnie mam 19 lat waga 47 kg + chodzę na siłownię od 4 dni Zależy mi na czymś co nie pochodzi od zwierząt ponieważ mam nietolerancję laktozy. Kiedyś miałam gainera i odżywki ale wymiotowałam

Siema, chciałbym poradę dotyczącą diety, gdyż jestem ogólnie chudy, ręce i nogi bardzo chude uda normalne i mam niedowagę ale brzuch trochę większy, nie jest duży ale jednak jest. Co mogę zrobić żeby spalić ten mały kawałek żeby był płaski? Utrzymuje się na normalnej kaloryczności albo lekkiej redukcji 100-200 kcal. Chce spalić ten mały tluszcz żeby wejść na mase. Jem wszystko oprócz fast foodów, napojów gazowanych. 3 razy w tygodniu biegam 3km, co dziennie gram po 30 min w piłkę i ogólnie mam dużo ruchu.

jak okreslic poziom body fatu bedac skinny fat? w obrebie brzucha mam sporo tej tkanki i ciezko powiedziec jaki jest poziom w calym organizmie moge isc ewentualnie na badanie skladu ciala ale moze jest jakas inna metoda obstawiam ze jakbym zmierzyl to faldomierzem to wynik nie bylby poprawny ze wzgledu wlasnie na najwieksze nagromadzenie tluszczu w obrebie brzucha

Cześć, byłem u lekarza niedawno na badaniach kontrolnych (sprawdzić czy zmiana diety na wysokobiałkową zmienia coś) no i okazało się że mam słabe wyniki wątroby, więc postanowiłem że na poczatek diagnozy zrezygnuje z kreatyny, jestem już mniej więcej 2 tygodnie po detoksie i za każdym razem odczuwam o wiele większą pompę mięśniową, czuję że rosne z każdym treningiem a ostrzegano mnie ze mogą być spadki, mógłbym się więcej o tym dowiedzieć i to normalne że w ciągu 2 tygodni uroslem bardziej niz po 6 miesiącach regularnego chodzenia na siłkę?

Hej mam 13 lat około 167cm wzrostu i wazę 59 kg chciałbym masować do 65~kg i potrzebuje porady jak rozłożyć białko węgle i tłuszcze warto dodać, że robie 4 jednostki treningowe w tygodniu staż 1miesiac siłowania domowa ława gryf i obciążenie hantelki+własne ciało

Czy można jeść żelki na masie 54g cukru/100g, bo słyszałem że ludzie jedzą ale nie wiem czy to prawda czy wymysły sezonowców

Witam czy jeżeli mam zawyżoną bilirubine to moge stosowac kreatyne?