Czesc zastanawia mnie czy garb i krzywe plecy obniżają moje wyniki na płaskiej.

Dzieńdobry, tak jak w temacie, posiadam odżywkę białkową po terminie ważności. Białko miało termin do 01/2023, leżało fabrycznie zamknięte w suchym zacienionym miejscu, nie jest zbrylone. Chciałbym sie dowiedzieć czy nie ma żadnych przeciwwskazań oraz czy moge korzystac z tej odżywki?

Nie mogę przytyć ,waga 67kg a wzrost 181cm. Jakieś suplementy ?

Witam. Potrzebuję opinii. Zaczynam swoja przygodę z siłownią. Waga 70-72kg / Wzrost 169cm / Body Fat to około 22% (Maszyna Inbody) Aktualnie jem około 2200 kcal Moim celem jest w rok zrobić fajną formę, myślę waga 65-70kg, nie wiem czy wejść na masę czy zredukować do niższej wagi. Prosiłbym o poradę

Hej mam pytanie W wieku około 2 lat złamałem nogę i przez niedopatrzenie lekarzy miałem dużo operacji dokładnie 7 i będę miał takich może ze , mam pytanie Teraz mam 13 lat i po następnej operacji chciał bym iść na mma (był bym w wieku 15 lat I pytanie jest takie czy w ogóle będę mógł chodzić na to mma?

Jak najlepiej spalaćc tłuszcz i ochronić miesnie? Jem dużo pieczywa może to dlatego. Ale to też dlatego że jak ma się mięśnie to można na przyklad pływać po dwie h i to strasznie spala ciało i czy wtedy się spalają mięśnie?

Witam mam pytanie, chciałbym rozszerzyć swój zestaw hantli i zastanawiam się czy tależe 10kg nie będą za duże i czy nie będą przeszkadzały w wykonywaniu ćwiczeń

Witam, Od maja na deficycie najpierw 1950kcal a ze pod koniec lipca waga taka sama jak początkowa czyli 68kg to zeszłam do 1650kcal i waga cały czas taka sama nawet 200g nie spadło. Dietetyk rozkłada ręce , wyniki krwi mam dobre tylko kamienie nerkowe. Mam walkę w grudniu bokserska i miałam 10kg zrzucić i nic:)

moge znalesc gdzies darmowy plan dietetyczny i treningowy bardzo mi na tym zalezy chce schudnac bo przez to brakuje mi pewności siebie boje się wychodzić z domu a nie mam pieniędzy takich duzych mam 15 lat 177cm i 87 kg moglby kto mi pomóc bardzo prosze chce odzyskać pewność siebie

Coś naciągnąłem w śródstopiu. Kiedy stąpam strzela mi kosteczka pod stopą. Co z tym moge zrobić i czy to groźne?