Zastój na wadze. Jem 5000 kcal i nie mogę przytyć - porady

Witaj! 

Tak na pierwszy rzut oka, to coś tu nie pasuje. Niezwykle mało prawdopodobne jest, aby 5000 kcal w Twoim przypadku nie skutkowało nadwyżką energetyczną. No, chyba że masz niezwykle wysoką aktywność w ciągu dnia, cały czas jesteś w ruchu i może niedokładnie to ująłeś. Jednak nie podejrzewam, żebyś spalał aż tak dużo kalorii.

Być może masz jakiś błąd w obliczeniach albo któremuś z produktów przypisujesz zbyt wysoką wartość kaloryczną. Być może też Twoja tarczyca pracuje jak szalona, ale tutaj należałoby to zbadać, czyli przejść się do lekarza i poprosić o tego typu badania. 

Polecamy również: Tarczyca reguluje wzrost mięśni i redukcję tłuszczu?

Ogólnie, jeśli Twoje kalorie się zgadzają, to bardziej należałoby skłonić się ku problemom zdrowotnym, nawet takim jak tasiemiec. 

W przypadku gdy zakładasz, że wszystko, co napisałam wyżej, nie zgadza się, to po prostu nie masz innego wyjścia jak dołożyć kalorii. 

Pamiętaj jednak, że budowanie masy mięśniowej powinno się odbywać na rozsądnej nadwyżce i doborze dobrej jakości produktów. Chodzi o to, aby zdobywać mięśnie, a nie tkankę tłuszczową, która utrudnia budowanie mięśni i jest niekorzystna ze względów zdrowotnych. Przeczytasz o tym tutaj: 

Polecamy również: Arnold Schwarzenegger: nie obżeraj się udając, że robisz masę

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4037849/