Witam czy taki trening jest dobry? klatka to wyciskanie na płaskiej oraz hantelkami 3x do calkowitego zmeczenia miesni barki hantelkami 3x oraz sztanga prosta wyciskanie nad glowa rowniez 3x triceps wyciag 3x hantelka za glowa 3x oraz pompki w oparciu o fotel 3x biceps lamana 3x oraz hantelkami 3x przedramie sztanga ruszanie nadgarstkow piątek: brzuch,biceps,plecy,klatka niedziela:klatka, tricpes, przedramie wtorek;klatka, biceps, barki Wiecej dni nie daje bo sie to poprostu powtarza! Pozdrawiam i prosze o pomoc!

Czy na deficycie kalorycznym, przy redukcji mogę jeść wszystko? Chodzi mi mianowicie o to, czy mogę wszystko do 2000kcal wszamać? Oczywiście nie mówię o słodyczach bo ich nie tykam ale mam na myśli np. kotlet mielony, banany, pomarańcze, skyr itp... Czy liczenie kcal w ogóle ma jakiś sens?

Mass activator przyszło bez marki. Ile lyzeczek idzie na jedną porcje 70g

Słabe napięcie mięśniowe. Witam kiedyś miałem złamana rękę, kilka lat temu wydaje mi się że obecnie mięśnie tej złamanej słabo się napinają czy tak może być?

Jaka suplementacja przy treningu triathlonowym? Ilość godzin treningu tygodniowo 10-16h.

Żeby budować masę mięśniową trzeba przyjmować białko w proszku, a może wystarczy jeść odpowiednią ilość białka i ile jak już białka w proszku trzeba przyjmować dziennie. I czy jak się przyjmuję białko w proszku to czy trzeba stosować je codziennie, czy można tylko w dni, które się trenuje.

Czy jak waże 55 kg 170 cm to ma to sens iść na siłownię? Bo chciałbym przytyć nabrać na sile oraz poprawić wygląd.

Witam jaki rowerek kupić w przypadku problemów z dyskopatia w odcinku ledziowym

Suplement na ból kolana. Podejrzenie chondromolacji

KOFEINA+CYTRULINA+KREATYNA+AAKG ma to sens ?