Dzień Dobry, piszę do Państwa w takiej sprawie. Jestem mocno otyły. Zrobiłem sobie 3dniową głodówkę, która skończyła się wczoraj. Lecz nosi mnie i obawiam się, że mógłbym nie podołac bez przekąsek albo jedzenia o większej kaloryczności. czy z waszej oferty dla mnie na zdrową przekąskę byłoby np dobre masło orzechowe bądź jakiś krem do smarowania? i czy polecacie Państwo w mojej sytuacji te gotowe dania, które macie w ofercie? Pozdrawiam

Czy to odpowiedni obwód bicepsa 33cm Do mojego wzrostu 170cm z wagą 69kg?

Cześć, mam 20 lat i od jakiegoś roku strasznie bolą mnie stawy, Byłem na kilku cyklach(testosteron, nandrolon,t3,anapolon)ale wydaje mi się że prawdopodobnie po anadrolu z tamoxifenem zacząłem odczuwać te bóle. Byłem juz na NFZ u reumatologa i ortopedy, robilem badania na stany zapalne i wszystko w normie, prześwietlenie kolana i łokcia równiez nic nie wykazało. Nawet nie mam pojęcia do jakiego lekarza się udać prywatnie, endokrynolog? neurolog? reumatolog? a może pójść na rezonans magnetyczny?

Czy trening siłowy mogę wykonywać w taki sposób jak poniżej? poniedziałek > przerwa > przerwa > czwartek > sobota

Dzień dobry. Czy trening można rozłożyć w ciągu tygodnia gdy nie ma się czasu? Mam trening w poniedziałek środę i piątek jednak nie zawsze mogę sobie wygospodarować odpowiednią ilość czasu by móc cały wykonać. Cały mój trening ma trzy obwody. Czy mogę taki trening podzielić na przykład że 2 obwody robię w poniedziałek a trzeci we wtorek i tak dalej? Czy to ma dalej sens w przypadku na przykład gdy buduje się masę mięśniową?

Witam. Poszukuje odpowiednich suplementów dla siebie. Kobieta, lat 25, aktywność fizyczna 3-4 x w tygodniu - treningi w domu, cardio oraz siłowe - rowerek stacjonarny, treningi yt, hantle, gumy. Jestem obecnie na redukcji, przyjmuję 1800 kalorii dziennie. Praca siedząca, przy komputerze. Mam niedoczynność tarczycy - wyniki są w normie, jestem pod opieką endokrynologa oraz regularnie przyjmuje hormony. Suplementuję codziennie witaminę D3.

Cześć. Przed zajęciami na tygodniu mam czas na 3 krótkie treningi trwające trochę ponad godzinę. Co w takiej sytuacji będzie lepsze: PPL czy FBW?

Czy warto ćwiczyć brzuch skoro i tak za bardzo go nie rozbudujemy?

Czy rozdrobnione białko z mlekiem, w shakerze, można przechowywać przez całą noc w lodówce?

czy możliwe jest wyrównanie asymetrii mięśni klatki piersiowej? ( prawy piersiowy kończy się niżej niż lewy )