Dzień dobry, od ok tygodnia odczuwam dziwny ból ud z przodu. Nie są to zakwasy ponieważ ból pojawia się przy wysiłku np podczas biegania lub zwykłego wchodzenia po schodach. Po zaprzestaniu wysiłku, przechodzi. Jaka może być tego przyczyna?

Witam wszystkich. Mam pytanie do doświadczonych kolegów. 6 tygodni temu zacząłem swój pierwszy cykl. Enan, Melia ltd, 250ml e5d. Na samy początku czułem się fatalnie, chyba szok dla organizmu lecz po 4 strzale przeszło. Teraz od 2 tygodni odczuwam dziwne rzeczy. Często jestem senny. Na treningu jest wszystko ok ake tylko tam. Po treningu i przed czuję się słaby. Czasami wracam z pracy i jestem użylony i nabity bardziej niż na treningu. I tak to skacze. Mam mrowienie w lewej skroni i brzęczy mi w lewym uchu podczas mówienia co jest bardzo irytujące. Badania mam dopiero 30 czyli za 8 dni... Mieszkam w UK i tu nie jest tak prosto z badaniami. Do tego mam czerwone dłonie często i opuchniętea jak podniosę je w górę to wraca normalny kolor tylko do momentu jeśli nie opuszczę. Na treni gu zaś wyglądają w miarę normalnie. Zawsze miałem problemy z zimnymi kończynami i ich kolorem tzn dłoni tylko. Chyba coś z krążeniem. Mam dosyć dobra dietę, sporo kalorii i 80% nieprzetworzonej

Witam, przygotowuję się do runmagedonu, który odbędzie się w 25 czerwca, zaczęłam treningi na silowni od tygodnia. Staram się na początku ćwiczyć na silowni 3 razy w tygodniu. Jeden dzień przeznaczony mam do biegów. Przed siłownią jedynie biegałam, ćwiczyłam na rowerze stacjonarnym, nie miałam wczesniej do czynienia z siłownią, z treningiem siłowym. Obecnie zależy mi na wzmocnieniu, sile. Nie chcę, się przemęczyć, doprawić się zakwasów po każdym treningu na silowni. Stąd moje zapytanie o odzywke, która pomoże mi na regeneracji po treningu, aby w następnym dniu nie czuć się,,wypompowanym,, bez zakwasów. Zależy mi żeby, nie byl to środek, który powoduje przyrost masy mięśniowej. Proszę o poradę, pozdrawiam

Możecie polecić jakąś przedtreningówkę która sprawdzi się przy testach sprawnościowych do psp i nie będzie pompować mięśni?

Siema mam pytanie co myslicie o treningu 3 razy spli i w czwarty dzień fbw. W ten sposób każdy mięsień będzie ćwiczony dwa razy w tygodniu. Takiego planu używał zyzz.

wieksze sa nogi czy plecy? bo nie wiem czy wiecej seri na plecy czy nogi i na którą partie daje sie ile seri? najwiecej na nogi, plecy czy klate a na barki tricpes czy biceps na ktora z tych 3 parti daje sie najwiecej czy takie połączenie jest dobre? 1.klata-biceps 2. barki-triceps 3. nogi 4. plecy

czy owoce i warzywa są potrzebne do budowy masy miesniowej?

jak szybko wiecej sie podciagac nachwytem tak w około 3 tyodnie? Jest to dla mnie bardzo wazne poniewaz musze sie 14 razy podciagac na ocene 6 aby sie dostac do liceum wojskowego

co to jest izometria?

jak lepiej sie budują miesnie jak sie podniosi wolno nawet mniejszym ciezarem czy wiekszym ciezarem ale szybciej bo ja widze, że ludzie podnoszą szybko a mowi sie,że powinno sie wolno aby miesnie lepiej rosly to jak jest lepiej?