Dzień dobry, Jestem osobą zaawansowana jeżeli chodzi o silownie. Chciałabym sie przygotowac pod zawody bikinii fitness czy znacie jakies trenera z pomorskiego godnego polecenia ktory by mnie poprpwadzil? Co myslicie o prowadzeniu online pod takie zaowdy? Z góry dziekuje za odpowiedz.

Cwiczenia na nogi nie obciążające stawu biodrowego (proteza) Cwiczenia na brzuch mało angażujące staw biodrowy (uszkodzony mięsień ledzwiowo biodrowy)

Czy mam dobre wyniki jeśli chodzi o Biceps:44cm Klata:116cm Wzrost:187cm Waga:107kg Tkanka tłuszczowa:20% Ćwiczę 6 razy w tygodniu Różne partie mięśni ciała Ćwiczę od 4 miesięcy Brak zażywania dopingu Tylko białko Dieta: 3 posiłki dziennie-około 1000 kalorii dziennie Wiek:14 lat

Czy 100 kg w martwym (mogłem więcej ale brakowało mi ciężaru) na 15 latka to dobry wynik?

Witam wklejam swój plan treningowy push pull, mam 15 lat 70kg wagi 170cm wzrostu, przez 3 miesiące przytyłem 10kg ćwicząc praktycznie bez planu, 4 tyg temu zrobiłem sobie taki plan, czy taki plan ma sens? Wykonywanie tych ćwiczeń nie jest dla mnie niekomfortowe, chciałbym mieć kiedyś sylwetkę jak Alex Eubank, mianowicie duża klata, jakie ćwiczenia powinienem wykonywać aby kiedyś zbudować taką klatkę? Trening Push Klatka- Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x10 60kg Dipy 5x10 Wyciskanie na maszynie hammer 3x8 Rozpiętki na maszynie 4x12 Triceps- Pompki w podporze tyłem na ławce 4x20 Prostowanie ramion na wyciągu górnym 4x12 Barki- Wyciskanie żołnierskie 4x10 Wznosy hantli bokiem 3x20 8kg Trening Pull Plecy- Podciąganie na drążku nachwytem 5x10 Sciąganie drążka 3x12 Wiosłowanie na wyciągu 5x10 Biceps- Uginanie przedramion z hantlami w chwycie młotkowym 2x8 16kg Uginanie przedramion na modlitewniku 3x12 Zginanie przedramion ze sztangą 3x8 25kg Pozdrawiam

Witam. Zamierzam kupić jakis podstawowy zestaw supli ( białko, kreatynę, coś na stawy i jakieś witaminy ). Czy mogę poprosić o polecenie możliwie najlepszych produktów z Waszego sklepu ? Pozdrawiam.

chcę żeby moje uda i pośladki były większe co mam w takim razie zrobić

czy ustalacie plany treningowe dla osób ze skoliozą?

Witam, mam pytanie. Otóż po wpisaniu w googla muzyka a testosteron jest napisane "Najbardziej drastyczny spadek poziomu testosteronu we krwi zanotowano u osób, które słuchały swoich ulubionych kawałków (spadek o ponad 50%). W przypadku osób, które nie słuchały muzyki w trakcie badania poziom testosteronu pozostał na tym samym poziomie." Czy to prawda?

Najlepsze ćwiczenia na mięsień obły większy i mniejszy