SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 84 - Zapytaj SFD

czy lions mane moze byc brany przed snem?

Deve 29 April 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

czy konieczne jest rozdzielenie treningu cardio od treningu silowego? idac na silownie chcialbymrobic juz po treningu cardio jak juz tam jestem

Ramolo 29 April 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Cześć witam jakie wiosłowanie sztanga lub siedzac na wyciagu jaki chwyt i jakie wiosłowanie angazuje cała gorna cześć pleców całe rotatory i kaptur środkowy i dolny ?

Patrykkuba1234 28 April 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Jak długo maxymalnie powinien trwać okres masowy i po nim ile czasu redukcja.

Bolek12612 28 April 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

jaki najgrubszy cykl na suplementach byście zaproponowlai osobie zaawansowanej?

Monster 28 April 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

jak sie przelamac i isc na silownie? jestem chudy jak patyk co mnie mocno krepuje i nie moge sie przelamac

Marcin 28 April 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Cześć, Mam bardzo ważne pytanie, otóż od pewnego czasu lecę treningiem góra dół, siła/hipertrofia, a dokładniej trzy miesiące, wydaje mi się, że w ostatnim czasie coraz wolnej się regeneruje, no i powoli zaczynam czuć ból w łokciu, chce zrobić deload, ale nie wiem czy nie będzie lepiej zrobić totalnego offa na 4-5 dni. Czuję, że tego potrzebuje ale nie wiem czy przez te 4 - 5 dni nie odnotuje spadków, jak uważacie? Pozdrawiam

Bampooo 27 April 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Standardowe pytanie masa czy redukcja?

young.goth 27 April 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Czy podczas brania colostrum bovinum,wit.b,kwasu foliowego i zelaza można dwa razy dziennie brać rostil?

Angelina 27 April 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Hej, mam 22 lata 12 lat (od 9rz) byłam w ciągu narkotykowym głównie na opiatach i benzo ale ratowałam się wszystkim co było, byłam anorektyczka ważyłam 45kg przy 174cm. Od roku nie ćpam, codziennie chodzę na spacery, suplementuje omega3 i DHA, lecytyne sojowa i wit z grupy B, żeby odbudować szkody w układzie nerwowym. Miesiac temu zaczęłam ćwiczyć stopniowo zwiększając wysiłek i kalorie w diecie, moje pytanie brzmi, ile maksymalnie mogę przy wzroście 174 i wadze 55kg dostarczyć kalorii? ćwiczę co drugi dzień na wszystkie partie ciała, mała ilość powtórzeń dużo serii, raz w tygodniu robię 12km szybkiego spaceru. Chciałabym do nowego roku ważyć koło 80/90kg. Jak mogę to osiągnąć? W tym mies kupuje gainer magnum 8000, rzucam tez fajki.

Devi 27 April 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
3515 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
3002 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
637 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
396 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
329 odpowiedzi
. . Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
144 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi