SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 84 - Zapytaj SFD

Witam, czy jeśli mam gumy do żucia które nie zawierają cukru tylko słodziki typu ksylitol to czy mogę bez problemu je żuć czy ma to jakieś negatywne skutki na redukcje ?

wookenzz 08 September 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Dobry wieczór potrzebuje pomocy. Czy można i czy warto suplementować jednocześnie : Beata alanina AAKG muscle pump L-arginina Ewentualnie co by było lepszym wyborem? Na stałe suplementuje kreatynę ,EAA pro , glutamine, hero pump

Andrzej 08 September 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam czy jeśli w ciągu jednego dnia zjem 1 skyra ( 13,5g cukru ) oraz 2 banany ( ok. 35g cukru ) oczywiście wiadomo że w skyrze są również słodziki a banan ma fruktozę, ale moje pytanie brzmi czy jeśli zjem to co wyżej napisałem to jest to za dużo cukru na diecie redukcyjnej jak na 1 dzień czy jest okej?

wookenzz 08 September 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Chciałbym żeby mi ktoś wytłumaczył jedną rzecz której nie rozumiem, mianowicie czy jak robię serie np na biceps 3X8 czy tez 3X10 ze stałym ciężarem to mam dobrać tak ciężar żeby do załamania mięśniowego dochodziło podczas ostatniego powtórzenia ostatniej serii bo teraz chyba robię to źle gdyż jak ćwiczę np 1 seria jadę 14 powtórzeń do załamania później już np mam sile na 10 powtórzeń a pózniej np 7 i każdą seria kończy się załamaniem mięśniowym, czy dobre robię bo tego tematu najbardziej nie ogarniam a różne są opinie w internecie, Chciałbym ćwiczyć tak żeby było jak najwiecej z tego korzyści. Pozdrawiam.

malma777 08 September 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Czesc,waze kolo 79 kilo przy wzroscie 183 cm,problem w tym ze przez smieciowa diete wyskoczyl mi brzuszek. Chcialem przybrac masy miesniowej w lapach bo jestem tam mega chudzina. Zorientowalem sie co nieco w temacie diet i tego jak kiedy i w jakiej ilosci jesc natomiast mam pytanie czy zaczac najpierw od spalenia tej tkanki tluszczowej czy odrazu zaczac jesc wiecej aby przybrac w lapach?

mikoxd 08 September 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB

dzień dobry, ćwicze treningiem push-pull-legs, system poniedziałek push, wtorek pull, środa legs, czwartek wolne, piątek push, sobota pull, niedziela legs, poniedziałek wolne itd. moim celem jest budowanie masy, dieta odpowiednia jest, a trening wygląda tak: push 1.wyciskanie sztangi na ławce płaskiej x4 2.wyciskanie hantli na ławce dodatniej x4 3.rozpiętki na ławce płaskiej x4 4.pompki na poręczach x3 5.wyciskanie sztangi sprzed głowy x3 6.unoszenie hantli bokiem w górę x3 7.unoszenie ramion w przód ze sztangą x5 8.wyciskanie francuskie sztangi leżąc x4 9.wyciskanie francuskie hantla jednorąc siedząc x3 10.prostowanie ramion na wyciągu stojąc x4 (reszte treningu wkleje poniżej)

Berson94 08 September 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam.Chciałbym zapytać o elektrolity bez cukru.Jestem chory na cukrzyce i gram w amatorskiej lidze badmintona.Potrzebne mi są elektrolity,które bede brał podczas gry.Prosiłbym o pomoc w wyborze.Dziękuję.Paweł Cierpich

lisu1985 08 September 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Potrzebuję skutecznej i dobrej jakościowo kreatyny co polecicie ?

Grzesiek 08 September 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Witam mam na imię Daniel. Jestem osobą z endoprotezą biodra. Ale się nie poddaję i zacząłem ćwiczyć w domu pompki i hantlami stojąc oraz siedząc z opartym łokciem o kolano oczywiście nie za dużymi obciążeniami ze względu na moje biodra. Zacząłem ćwiczyć na przekór ludziom którzy mówili mi że jestem inwalidą i nie mogę ćwiczyć, wiadomo że mam ograniczenia ruchowe ale z pompkami daję rade bez problemu. Teraz pytanie do Trenera który mi może podpowie co mam brać żeby zbudować masę mięśniową i poprawić sylwetkę, gdzieś na forum przeczytałem że takie połączenie jak : MASS ACTIVATOR SFD 3000g. i przed treningami NITROBOLON TREC 600g. daje efekt. Prośba niech Trener napisze czy te połączenie ma sens bo chciałem zamówić a jak Trener ma coś lepszego na myśli to niech napisze. A i prośba o jakąś rozpiskę jak brać i kiedy oraz plan treningowy na pompki i hantle ( Daniel 32lata, wzrost 185cm, waga 90kg.). Z góry DZIĘKUJĘ.

danielWP 07 September 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Siemanko Od pewnego czasu czuję, że mam słabą koncentracje, trudniej mi się skupić na tym co robię. Zapominam o pewnych rzeczach, tych mniej lub bardziej ważnych. Wahania nastroju przychodzą coraz częściej, na szczęście jestem tego świadom. Co polecicie na takie dolegliwości z waszych suplementów ?

Jakub007 07 September 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
2230 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1807 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
431 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
319 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
271 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
142 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi