SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 84 - Zapytaj SFD

jakie białko będzie najlepsze przy redukcji, biorąc pod uwagę insulinooporność ??

Asia 03 August 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Dzień dobry jakie można zażywać białko podczas karmienia piersią

Magleh 03 August 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Siema, co polecacie na zrzucenie wagi? Trenuje 4 dni w tygodniu i chciałbym szybciej spalic tłuszcz. Jakies odżywki, suplementy?

galop 03 August 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Jakie białko rozpuszczone w wodzie smakowałoby jak sok i miało silny, słodki smak. Ostatnio kupowałem czekoladowe od KFD i słabo smakowało więc chciałbym spróbować czegoś nowego.

Filip 03 August 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam, dziś zacząłem suplementacje ZMB +GMC, wczesniej stosowałem ZMA, czy mogę np w dzień treningowy stosować ZMB, a nietreningowy ZMA? czy skupić sie na jednym produkcie?

Blejt41 02 August 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Mam problemy ze stawami, biodro i kolano, stany zwyrodnieniowe. Dostałam zasrzyk w kolano i jest lepiej ale mysle ze suplementacja nie zaszkodzi. Moge prosic o porade ktory bedzie najlepszy dla mnie bez cukru?

aga 02 August 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam mam pytanie, próbuje wyrównać dysproporcje mięśniowa między moimi rękoma ale jest jedno ale a mianowicie ćwiczę sobie unilateralne tak jak należy staram się robić technicznie dobrze po obu stronach ale martwi mnie to że w lewej czyli słabszej ręce mam mniejsze zakwasy co odbierane jest przezemnie jako to że prawa nadal rośnie szybciej a dysproporcja będzie się powiększała Więc czy te mniejsze zakwasy w słabszej i mniejszej ręce są czymś co powinno mnie martwić w świetle wyrównywania dysproporcji? Bo biceps jak biceps ale to z trickiem jest największy problem bo nie mówię że tych zakwasów nie ma, są mniejsze stwierdzam to głównie na podstawie tkliwosci miesnia gdy dotykam go palcem

Kamiloo01 01 August 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam mam taki problem ze jeden pośladek jest znacznie niżej i tak jak by trochę obwisły czy to da się naprawić jakimiś ćwiczeniami

Mateusz 01 August 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Hej, mam pytanie odnośnie redukcji większej ilości tłuszczu. Przez większość życia miałem nadwagę, około 7 lat temu zeszłem ze 120kg na 90kg, pozniej kilka lat przerwy, w miare trzymałem wagę i ostatnio stwierdziłem że chciałbym wyrobić fajną sylwetkę taką kulturystyczną, 6cio pak itp :) Zszedłem na 83kg, na wadze tanita, masa mięśni 66.9, około 14% fat, woda w normie, dieta około 2220kcal dużo białka, około 0.5kg na tydzień w dół, ale dalej sylwetka w lustrze wygłada słabo mimo duzej redukcji, luźny tłuszcz, fałdki na brzuchu itd. Czasami po ćwiczeniach jak chyba zejdzie woda podskórna to jest w miare ok. Skupiłem się aktualnie na siłowni, zwiekszyłem kaloryczność do około 2800kcal, full body workout około 3 razy w tygodniu czasami bieganie i ogólnie zastanawiam się co robić dalej po wakacjach, żeby nie popełnić jakiegoś błędu ? Czy mogę po prostu redukować tak długo a efekt będzie zadowalający i przyjdzie z czasem ? Jakie są możliwe scenariusze w aktualnej sytuacji ?

jurijurijuri 01 August 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

ile czasu mniej więcej goi się taka naciągnięta pachwina uwiera już 2 tygodnie. Mogę robić lekie przysiady(najbardziej ciągnie gdy wchodzę na wyższy ciężar)? Ćwicze trójbój byłem u fizjo co może mi pomóc jeszcze w szybszym powrocie do zdrowia ?

Maciek1213 01 August 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
3007 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
2472 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
574 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
366 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
305 odpowiedzi
. . Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
144 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi