dzisiaj robiłem szybkie cardio czyli przyspieszenie tętna do 200. robiłem juz tak w poniedziałek i potem czułem się jak bóg, ale dzisiaj jakoś o 17 30 właśnie wykonałem to przyspieszenie. Godzinę potem miałem ciężki oddech i trochę czuje bul w klatce piersiowej (kłucie) mam 15 lat i nie wiem co z tym zrobić

Czy można gdzieś dostać za darmo lub po większej zniżce suplementy nawet przeterminowane , tak to tylko jajka pije ale podobno na dłużej to szkodliwe , dodam że mam 16lat

Ile robić seri w tygodniu na najszerszy , czworoboczny z osobna ? Trenuje rok

Siemanko, mam taki problem, że przy robieniu martwego w pasie ciężarowym czuje bardzo ostry ból w dolnej części brzucha, w okolicy pęcherza. Nie wiem czy to kwestia zbyt ciasnego pasa? Przy wykonywaniu martwego bez pasa ten problem nie występuje. Po zrobieniu ćwiczenia czuje tylko przez chwilę lekkie kłucie które od razu potem przechodzi i nie odczuwam nic na codzień. Ból pojawia się dopiero przy większym ciężarze (140-160kg). Z góry dzięki za odpowiedź.

Ważę 70kg i mam 180cm mogę trenować tylko w domu pompki brzuszki ponieważ nie mam dostępu do siłowni chciałbym przytyć do min 80kg jak zbudować masę mięśniową i jakie suple brać

Witam, mam 19 lat. W ostatnim czasie strasznie dużo stresu w życiu, kłopoty rodzinne, szkoła itp. mocno mi to doskwiera i czuje się cały czas spięty i bez energii do działania i treningów. Rano wstaje odrazu w stresie, spięty z myślą: znowu trzeba wstać”. Słyszałem, o suplemencie „ashwagandha” czy też żeń-szeń. Warto w takiej sytuacji spróbować suplementacji tym? Słyszałem różne opinie o skuteczności

Witam z tej strony Karol lat 29 , schudłem 15kg obecna waga 106, wzrost 184cm , co dziennie praca fizyczna intensywna pracuje na budowie , więc jestem rozruszany z tym nie ma problemu nie jednego co waży 50kg bym wyprzedził 3 razy z tym nie ma problemu , zaczynam ćwiczyć i chciałbym się dowiedzieć co kupić jak ćwiczyć na na rzeźbę ile powtórzeń ile kilogramów jakie ćwiczenia, żeby ładnie ciało wyglądało itp,? z góry dziękuję za informację Pozdrawiam

Czy po 4 treningach na siłowni mój wzrost może zachamowac ?. Mam 13 lat

jaka jest opinia na temat ostrovit testotabs?

Mam pytanie smarowałem się testo gelem w wieku 17 lat około 6 miesięcy temu i pytam czy mogłem się nim zablokować? Smarowałem się bez przyczyny