dzien dobry od 25.01 zaczalem chodzic znow na silownie po 6 latach nieobecnosci. waga 104kg, 180cm wzrostu, praca siedzaica od pon do pt , lekka aktywnosci dzienna. chodze regularnie na silownie 5 dni w tygodniu, kiedys dla lepszych efektow bralem kreatyne. chcialbym kupic pare odzywek w celu zmniejszenia wagi i zwiekszenia masy miesciowej. chcialem polaczyc kreatyne i hmb. cos polecaja panstwo procz tego? chyba ze zlym tropem ide . czekam na odp

Witam , Jestem osobą kapletnie nie zorientowana w sprawach odżywek czy suplementów do ćwiczeń.Moj ortopeda poradził mi by skorzystać z silowni i wyrobić mięśnie kolan ( nóg) ale uznałam że jak już idę na siłownię to z checia poprawie całą swoją sylwetkę. Mimo iż mam dobrą dietę to mało białka w niej ( dużo zeczy z białkiem mi poprostu niesmakuje typ. Jogurty, mleko jaka itd. ) proszę doradźcie jakie bialko lub odżywka była by dobra dla osoby w wieku 24 lata 48-50 kg wagi by mieć szanse na zbudowanie mięśni i podniesienia masy ciała Z góry dziękuję

Witam.czy godne polecenia są Aminokwasy UNIVERSAL AMINO 2700 na diecie redukcyjnej i czy jest sens suplementowania ich ??

Witam chciałbym zapytać jak ma się branie kreatyny do kuracji izotretyniną? Jestem już 2 miesiące na tym leku a dermatolog odradził branie jakichkolwiek suplementów diety

Witam mam pytanie odnośnie kreatyny Odkąd biorę monohydrat kreatynę mam problemy z brzuchem (chyba trawienne) ogólnie czuje cały czas jakby coś się przelewało i wzdęcia. Czy jeśli przeniósł bym się na kreatyne w tabletkach albo na jabłczan kreatyny to byłoby lepiej ?

Panax opinie na dziś?

Dzien dobry mam zapytanie dopiero zaczynam ćwiczyć w domu i dbać o swoją sylwetkę. Chciałam zapytać co powinnam sobie zafundować na takim początku by wspomóc proces rzeźbienia sylwetki ?

Cześć Mam pytanie czy mogę stosować następujące suplementy razem *AAKG 1000 *BCAA-X *TRIBUACTIV B6 *HMB 1000 MONSTER CAPS

Witam gram w piłkę i chodzę na siłownię czuje się trochę ciężki a priorytet to piłka jak ćwiczyć żeby trochę zrzucić kg i czuć sieclzejszy

Witam, 5,02,2022 miałam operację ostrego zapalenia wyrostka robaczkowego i niedrożności jelit, 14,02,2022 ściągnięto szwy. 06,060,2022 miną miesiąc i chciałabym wrócić to treningów od jakich ćwiczeń mogę zacząć i czy to nie jest jeszcze za wcześnie? Proszę o poradę.