Łączenie suplementów - AAKG, tribulus, BCAA oraz HMB
Witaj.
Tak, wymienione przez Ciebie suplementy diety w żaden sposób nie kolidują ze sobą. Jednakowo możesz łączyć je w tak zwanym cyklu, ale również możesz łączyć je wszystkie w jednej porcji, nic tutaj się nie gryzie. Wystarczy, że spojrzysz na składy tzw. stacków kreatynowych, przedtreningówek, czy kompleksów prozdrowotnych wspomagających sen. Zazwyczaj większość składników, jakie wymieniłeś, są podawane razem w porcji.
Jak dawkować suplementy, jakie wybrałeś?
Aby suplementacja, którą chcesz stosować, miała sens, warto ją odpowiednio zaplanować.
AAKG - głównie przed wysiłkiem, jako forma no-boostera, suplement ma działanie pompujące, wspomaga trening.
BCAA - przed treningowo wraz z AAKG, jeżeli masz w proszku, to możesz rozpuścić w wodzie i popijać na treningu. Około 10 g jako dawka podstawowa.
Tribuactiv - tribulusa najlepiej wrzucić przed snem. Jego działanie może wpłynąć na lepszy komfort snu, co przełoży się na poprawę regeneracji. Tutaj warto dorzucić także ZMA.
HMB - tutaj bym jedynie dokonała zmiany. HMB jest już dość przestarzałym suplementem, jeżeli chodzi o wsparcie dla sylwetki. Lepszym wyjściem będzie kupno aminokwasów EAA lub leucyny solo, jeżeli chcesz podnieść anabolizm.
Co do suplementacji na masę, proponuje zapoznać się z poniższym artykułem, który dotyczy jakich środków stosować.
