Witam. Jeśli chodzi o połączenie w codziennej diecie animal testa z animal nitro? Wątroba to zniesie? :D

Co i ile makro powinno mieć jedzenie po treningu? ogólnie co powinno mieć śniadanie, obiad itd.

Kiedy stosować probiotyki czy brać przed jedzeniem czy po jedzeniu? na czczo?

Witam jestem Gabriel mam 15 lat 173cm 67 kg wagi Potrzebuje diety planu treningowego i wiedzy ile dzienie stosować suplementów diety a konkretniej białka

Witam dziś na siłowni pierwszy raz w życiu spróbowałem wycisnąć sztange na klate zrobiłem jedno powtórzenie potem drugie a na 3 nie miałem siły. Moje pytanie to: Czy jest jakieś ćwiczenie które przygotuje mnie na wyciskanie sztangi na ławce prostej? Z góry dziękuje.

Czy mozna łączyć 3 g Monohydrat + SFD cytrulina + 5g eaa przed treningiem a po treningu 6g kreatyna + 5 eaa?

Czy wypicie raz 1-2 piw zaszkodzi jakoś bardzo w moim budowaniu masy mięśniowej i diecie? Dostałem zaproszenie na urodziny kolegi i wypadałoby sie napić i nie wiem czy powinienem. Dodam że chodze na siłownie 3 razy w tygodniu trenując FBW więc o kalorie sie nie martwie bo zapewne je spale głównie chodzi mi o moją mase mięśniową. Bo słyszałem że alkohol ścina białko ponoć.

Czy jest sens przyjmować kreatynę na redukcji przy treningach cardio? Czy traktować je jako DNT i kreatynę przyjmować tylko podczas treningów siłowych? Chodzi o ochronę mięśni przed spaleniem.

Mam problemy z nadciśnieniem czy stosowanie spalaczy bez stymulantów ma sens? czy też mogą mi zaszkodzić

Mam deformację klatki piersiowej, tak że mam wypukły mostek i wklęsłe lewe żebra. Czy istnieją jakieś ćwiczenia, które mogę wykonywać w celu skorygowania tego, jeżeli jestem już dorosły?