mam 13 lat gram w piłke nożną lecz nie mam nic zbudowanego mam 155cm wzrostu i 40 kg co robic jakie brać suple i jaki plan treningowy?

Witam, Szukam mocnego zestawu przedtreningowki, potreningowki i uzupelnienie bialka. Przedtreningowka wazne zeby dawala kopa i chec do trwningu plus pompe. Potreningowka taka ktora pijemy w trakcie lub po treningu, ktora najlepiej regeneruje. Plus do tego odzywka bialkowa: wystarczy koncentrat z dodatkiem izolatu. Wolalbym bez kazeiny.

Dzień dobry, która odzywkę bialkową polecacie Państwo kobiecie, która jest na redukcji i ma sporadyczny, rekreacyjny wysyłek fizyczny?

Witam. Chciałabym zapytać o wartościowy zdrowy koktajl dla kobiety, zamiast śniadania, mam cukrzycę i nie ukrywam, że cena również gra rolę :)

Jakie ćwiczenia na biceps powinien mieć 10-11 latek

czy da sie schudnac (?) z klatki piersiowej. jestem zbyt szeroka w gornej partii ciala a na dole wezsza. biust mniejszych rozmiarow wiec chodzi i sama szerokosc klatki piersiowej. czy jakimikolwiek cwiczeniami da sie to zmienic?

Dzień dobry. Mam takie nietypowe pytanie. Czy człowiek może jeść karmę dla świń? Jako suplement diety przy treningu siłowym.

Witam potrzebuje czegoś na zbicie tłuszczu i zrobienie rzeźby waga 100 kg ,jakąś przed treningowa itp

Jakie mam brać suplementy cwicze box 3 razy w tygodniu 2 razy 2 siłowy/motoryczny skupiam sie na redukcji

Witam, może ktoś mi polecić jakiś dobry sprawdzony gainer ponieważ chciałem się trochę wspomóc w przybieraniu na wadze